メンタルの癒しと強化

エホバの証人の組織から

無傷で出てきた人はいるのでしょうか？

ほとんどの方は、

精神的に多大なるダメージを受けて、

大なり小なり精神疾患を

抱えてると感じるのです。

平気なようでいて、

実は心に蓋をしてたり。

精神科や、心療内科に

かかっている方の比率が

半端なく多いような。特にJW二世。

自我を出すと、必ず潰される。

したいことをすると、批判される。

自我を出さなければ、

事なかれ主義や権力主義者になり、

ロクでもない人格となる。

大怪我をして、

組織から命からがら出てくるか、

組織に順応して自分を殺し、

割り切って操り人形になるか、、、

どっちもしんどいし、

普通の人ならメンタル

やられるのかもしれません。

一つ前の記事に、

まる猫さんがコメントしてくださった、

メンタルの立て直し方法が

とても役立つと思いますので

再アップします。

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>ウォーキングね。

とってもいいですよ(o^-')b !

私も運動は、

ウォーキングから入りました。

やっていくうちに筋力を付けたくなって、

ジムの安いメニューに入って

週1～2回ですが筋トレやっています。

2年が経ちました。
運動オンチだった私に

少し筋肉が付きました♪

>何でこんな話をしたかというと…

続けて行くうちに違ってくるんです、

メンタルのベクトルがd(^-^)。

少しずつですが、

上に上に行くんですよ(^o^)v。

運動したり筋力を付けると、

ポジティブ系のホルモンの量が

増えて行くんですよ。

これは科学的にも証明されているので

ガセではありません♪

実際に筋肉系のタレントさん、

芸人さん、プロレスラーの方々、

スポーツ選手等々…明るい人が多いでしょ。
あれは単にキャラの問題では

ないんですよ(*^-^*)。

私も鬱で寝込んでいた頃から、

だいぶ変わりました。


>あとおすすめは、

運動後はやっぱりたんぱく質です。

牛乳、豆乳から始めても良いと思います。

あとお肉は、豚の赤身か鳥の胸肉か笹身…

じっくり弱火で焼くと

柔らかくて美味しいよ♪

…あ、完全にボディービル(笑)？
でもね、身体は裏切らないよ！これホント。
宗教の希望より健全で確実だから。

>そして身体を温めること。

湯たんぽで太もも、お尻、お腹、

二の腕、背中をあっためて、

湯船に出来るだけ毎日浸かる。
身体の血の巡りが良くなって、

免疫力が上がりまーす。

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以上です。

わたしは、ライザップに行きたいっ！

あの変化は自尊心につながりそうですよね

でも、先立つものが^_^;

まる猫さんは、週1から2回を2年間。

ご立派です。

わたしもそのくらい続けたい。

そして、タルタルを絞りたーいっ！

近くのジムに入るのも手ですね。

市営のジムもあるので、

運動に慣れてきたら行こうかな。 

今まさに鬱全開！で起き上がれない人は、

ひたすらゆっくり休んだほうがいいです。

が、ある程度回復してきたら、

運動するのがいいいようです。

人間ってよく出来てるんですよねー。

回復するんですよ。

体が布団に張り付いてるかのごとく

起き上がれないひどい有様

だったあたしですが、

半年コンコンと眠り続けましたら、

起き上がれるようになってきました。

すごいよ、人間の体。

そして、食生活を見直し、体を温める。

わたしはJWやめたとき、

10キロ体重が減りました。

JWの教えって人を病ませますね。

本当、どんなポジティブな人でも、

キッチリと病ませてくれます。

これ、本当に神の組織なんでしょうか。

サタンが自分を光の使いに

変容させてるって聖句ありましたよね。

そんな風に最近は思います。

メンタル、

効果的癒していけるといいですね。