再診に行ってきました。
前回から症状の変化など問診をして、
今回は、始めにお腹のマッサージしてくれました。
クリームをつけてマッサージしてくれたんだけど、じわ〜っと温かくなったので、特別なクリームなのか聞いたけど、別に身体を温める作用はないらしい、多分私の手のぬくもりかマッサージ効果?って事だった。
温度とかすごい気持ちよかった〜。
んですけどね、
私、臍辺りは触られるとくすぐったいのでマッサージのときもお腹はやらなくていいですっていつも断ってるので、ちょっとくすぐったいのをこらえるの必死でした![]()
次に骨盤底筋のチェック。
前回よりも改善しているみたい。
マッスルのトーンは良いって言われた。
腹膜離開の方は前回と変わらず。妊娠前からあったかもね。ってこと。
あなたはまだ産後の回復途中だし、まだ自然回復の望みもある、ケーゲル運動の要領もわかってるから、本来はもう一回来てもらうんだけど、今日はまた別のエクササイズを紹介して終わりにしようと思う。
って事だった![]()
実は8月でこの方は、仕事を辞めるみたい。で新しい骨盤専門のフィジオが雇われるはずだから、あなたのこと紹介してもいいけど、今は必要ないかもって事でした。
産後8ヶ月過ぎても尿漏れが治らないようなら、もう一回フィジオにかかってねと言われて終了しました〜![]()
新たに紹介してもらったエクササイズは、SUMO スクワットと言われるスクワット。あとは足を左右でなく前後に開いてするケーゲル。
前回、一日2回、与えられた宿題(エクササイズ)やってます!なんて書いたけど、あれ続いてません![]()
気が向いた時とか、タミータイムに息子を腹這いにさせ、隣で私はケーゲル体操してたり、ヨガしてたり、空き時間に適当にやることにしました。
なんなら【赤ちゃんとやるヨガ】的な感じで息子の上でプランしたりしてます![]()
響きはおしゃれママっぽいけど、実際は髪の毛振り乱して、
身体をピクピクさせている魚のようです![]()
でも、息子の上に顔があると息子喜んでくれる〜![]()
隙き間時間の有効活用!これ大事!
料理の合間とかキッチンでね。
息子のスケジュールも決まって来てるようでも、日によって違うので、臨機応変に対応しなきゃだし、私の予定もガチガチにすると予定通りにいかなくてイライラするので、適当にやりま〜す。
気まぐれケーゲル運動してたけど、
尿漏れは少しマシになった気がします![]()
自然回復なのかケーゲル運動のおかげで少しでも筋肉が締まって来たのかわからないけど、ちょこちょこ、腹式呼吸とケーゲル体操となんちゃってヨガは続けて行こうと思います![]()
おかげさまで先日、息子無事に生誕100日を迎えました![]()
今回ハードル高いなぁと思ったのは、やはり鯛の塩焼きですが、オーブンで簡単に出来ました。今さらながらオーブンて使えるな!と思ってる私。
鯛の塩焼き![]()
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鯛とか売ってるの?魚はcodとかいう白身魚とサーモン、ツナ缶、イワシ缶くらいしか買ったことないけど![]()
そもそも鯛って英語でなんて言うん?から始まりました。
鯛はred snapperとかsea breamと言うらしい。
これはT&Tという中国系のスーパーマーケットにRed Snapperで売ってました!ただし冷凍。
下処理しないとあかんのかなー。と思ってそれも調べてたけど当日ready to eat.って書いてあるのを発見!
良かった、ひと手間省けた![]()
解凍した魚を見たらちゃんと腹に切り込みあったし、鱗処理もされていた。
鱗取りの方法とか調べてました。
今回必要なかったけど、なんと大根やズッキーニを利用して鱗取りできるみたいです。
これぞまさしく、目から鱗![]()
鯛は塩をふって30分待ってオーブンに入れるだけ![]()
なんとも簡単
川を上ってるように見えるように串を刺す方法もありましたが、竹串がうまく通せず、(多分竹串では弱すぎた、鯛の皮膚?が思った以上に分厚い!)
お皿を頭と尾びれの下に置くだけでうまく出来ました![]()
https://cookpad.com/recipe/5666962
(ゆいさんレシピ情報ありがとうございました。)
30分だと焼けてるか不安だったので焼け具合みながら40分くらい焼いた。
お赤飯:
今までお赤飯は買った事しかありませんでした。
あずきすら買った事なかった。
買った事あるのはあずきバーくらいでした![]()
なんなら小豆の茹で方も知らんかったレベル![]()
もち米も買った事ない。これもT&Tで入手。
もち米はGruteneous Rice。
1ヶ月前にもち米とあずきを入手して事前に練習しました。
白米ともち米を最初1合:1合にしたけど、私的にもう少し粘りが欲しかったので、本番は白米0.5合:もち米1.5合にしたような(覚えてない
)
これで好みの硬さになった〜![]()
https://cookpad.com/recipe/5627223
蛤のお吸い物
これまた貝とか買った事ない![]()
はまぐりはClamとしか出てこなくて、まあ、合わせ貝だったらいいかと思って殻がついてるやつT&Tで買った
(これも冷凍)
紅白なます
キュウリの漬け物
梅干し
筑前煮
は作った事あるものなので、なんとかなるかなと思ってた。香の物は前々日から用意。
一日で作るの絶対無理だしね。
歯固めの石は本当は神社か水辺にある石をって事みたいだけど、めっちゃ近所で拾いました![]()
そして鯛の次に悩んだのがケーキ![]()
チーズケーキが好きなので(私が
)レアチーズケーキにしようとは前から決めていたけど、問題はデコレーション。
みなさん、うまい事されている。。。
私センスないしな〜![]()
でも、メッセージプレートは簡単そうだったから、作ってみようと思って準備したけど、他の物を準備したりで疲れて面倒になった![]()
しかも何故か前日、息子が3時間で起きて夜中2回の授乳。
嬉しすぎて興奮して寝れなかったのか息子よ、
と思った![]()
結局、市販のホワイトチョコをひっくり返してデコペンでメーセージ書いただけ〜![]()
まあ、これで全然よくないかい?
完全自己満足です![]()
プレート裏返したら普通に板チョコって言うね(笑)
しかもイチゴに立てかけてるだけ![]()
飾り付け
数字のバルーンとか買おうかなって思ってダラーショップに行ってお値段にビックリ![]()
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1つ$7.99もしたよ。
1、0、0って3つ買ったらそれだけで$24もする
他にも飾り付けとかいろいろ買ったら![]()
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。
諦めました![]()
かろうじて、Congratulations!という飾りだけ買いました。理由は、息子の為だけでなく、他にも使用する機会がこれからあると思ったから![]()
鯛の下の敷紙は要らない紙の裏側にマジックで![]()
家にプリンターないので印刷不可。
やっと再開した図書館で印刷も考えましたが、カラーコピーが出来ない?ので諦めた結果です。プリンターが自宅にあればいろいろダウンロード出来ます。
鯛が少しでも豪華に見えるように、最近出来た日系のダラーショップ的なOOMOMO(Seriaのものとか売ってる)で、祝儀袋と折り紙を購入。
祝儀袋の飾りを鯛にのせ、鶴を折って適当に置いたらお膳が華やいだ![]()
準備段階ではまだ閉店してたから、直前に再開してくれてよかった〜。数日前に購入出来てタイミング良かった!
当日は男の子なので食べさせる順番を彼に説明して、彼に食べさせてもらいました。
息子が将来食べ物に困りませんように☆
丈夫な歯が生えてきますように☆
今日、銀行へい行く用事があって、モールを歩いてたら、おばあさんが話しかけて来た。
あんまりこんな事言いたくないんだけど、私の友達のお孫さんが赤ちゃんを抱っこ紐つけて抱っこしていて、お母さんの胸で窒息して亡くなったの。だからくれぐれも気をつけてね。あなたが気をつけてないとは言ってるわけじゃなくて、どうしても言わずにはいられなくて![]()
マスクしてるから私の表情わからないかもしれないけど、私は怒ってるんじゃなくて、マスクの下は笑顔
よ。
って、今にも思い出して泣きしそうな感じでした。
彼と私は、ありがとうございます。十分気をつけます。とお礼をいい、立ち去ったんだけど、それから怖くなって、抱っこ紐の中の息子を見下ろす。
息子全然動かない![]()
さっきまでしっかり起きてたのに〜![]()
結構きつめに刺激しても起きないから結構焦って![]()
でも、手握ってるし大丈夫だよねと思いつつも、
もっと強く足の裏に刺激与えたりした。
そしたら、動いたのでホッとする。
ただ単に、深い眠りについてただけだった。
いつもなら、寝てるな〜くらいにしか思わなかったかもしれないけど、窒息とか確かにあり得るなと思ったら、急に怖くなりました![]()
たまに確認はしてるけど、これからもこまめに確認しよう。
と思った日でした。
おばあさん、ありがとうございます![]()
月日が経つのは本当に早い。
何もしてないのに、毎日同じ事の繰り返しなのに、
息子はもう3ヶ月になって、着実に成長しています![]()
今月は検診もないので体重を自宅で測ってみましたところ、
体重 8kg![]()
測り間違いではないと思います![]()
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3ヶ月用の服はキツいです。というか着れない![]()
6ヶ月用の服もギリギリ。
最近の息子
身体
〜生後2ヶ月の時に気になっていた症状〜
乳児脂漏湿疹ぽいのはマシになった気がする。
眉毛の上のは完全になくなった
頭のフケっぽいのも、マシになった気がする。
こびりついてた感じがなくなった。
髪が増えてきて目立たなくなっただけかも![]()
特に何もしてません。
首の周りの湿疹もなくなりました。スタイはこまめに取り替えてます。1日5枚くらい替えるときもある。
〜新たにあった症状〜
声枯れ
泣き過ぎか?71日目に声枯れてる?って日があって3日くらい続いた。あまり続くようなら受診しようと思ったけど治った
ちびのくせにめっちゃハスキーボイスで泣いてました。そして、彼は気付かないって言う。なんで?2日目にやっと気づいた。
反応
鏡を見せたら最初は目をそらしてたけど、だんだんジッと見るようになった。鏡の中の私に笑いかけていた。自分の事も見つめるようになった。
周りが気になるのかキョロキョロするようになった。
周りに人がいないと、泣く?呼んでいるよう。
人が動くと追いかけてみてる。
一人遊びする(指しゃぶり、メリー、タオル舐めたり)
おもちゃを前よりもしっかり掴む→両手で掴む
今日は手の届く所にあったオーボール自分で掴んでた![]()
タミータイム中泣く事が減ったし、泣かずに出来る時間が増えた。たまに力つきてかうつぶせのまま指しゃぶってる![]()
指しゃぶり拳だったのが、人差し指、中指もするようになった。
クーイングの種類が増えた?
声を出して笑う事が増えた、キャッキャ言う感じ
授乳中私と目が合って微笑んだ
萌〜![]()
と、同時に飲み遊び?授乳中もキョロキョロしてる事がある。乳首をレロレロしてた
なんかおしゃぶりと間違ってる(笑)?
授乳
7〜8回、たまに6回。夜間は1回くらいになった。
1回の授乳時間は10分×左右がMax
4時間とか開いたくらいでは胸は以前に比べて、張らなくなった。差し乳と言うのに変わってきたような気がする。
搾乳は2ヶ月10日くらいまでしてたけど、それ以降してない。多分差し乳になってその都度作られるから?
夜間そんなに起きなくても良くなったので、1回くらいなら自分で起きてやろうと思った。以前は彼にもよる起きる大変さをわからせる意味も込めてやらせていた![]()
そして搾乳、地味に保管とかも面倒
彼が哺乳瓶をそのままにしたりするのを私が片付けるのもストレスだった。
生活リズム
5~6時間くらい寝てくれるようになった
最長は7時間!
でも3〜4時間のときもある。
6時 起床 授乳
一人遊び&遊び、たまに朝日
を玄関先で浴びる
9時 授乳
朝寝、時間決めてないけど眠そうなタイミングで寝かしてる。寝ればの話。
10時 散歩
11時 授乳
14時 授乳
15時 散歩
昼寝も時間決めてない、30分〜2時間寝るなど時間バラバラ、その日による。2時間連続寝る事はあまりない。
17時 授乳
19時 風呂![]()
20時 授乳
2〜3時 授乳
大体こんな感じ。これ通りでないときも多々ある。
あまり2ヶ月になった時と変わってない気もするけど、もっと楽になった感じがある。私が慣れたのかな。
寝かしつけ
少しずつ私から密着度が減ってきた。
最初は、授乳で寝落ち
少し前は、歩きながら抱っこ
今は、座って抱っこ+ホワイトノイズ(たまに歩き抱っこ)
で30分位で寝てくれてます。
まだそんなに苦痛ではない。
ねんトレはやった方がいいのかな〜って思ってるけど、
とりあえず今は環境を整えて、なるべく寝かし癖が付かないようにと思ってます。
排泄
おしっこ 5回以上
うんち💩 3〜6回
朝はきばり声で毎日起こされる
毎朝大量。
たまに夜中もうなっているのでお腹マッサージしてあげる。
オムツは、今のサイズ2がもうすぐなくなるので、こないだ3をゲット。
今までKirklandのだったけど、次はHuggiesです。
Costcoでセールだったからって理由だけで今回変わりました。Huggies男の子には、Pumpersよりもいいよと聞いた事がある。前方の吸収がいいらしい。
何か違いがあったらまた書きたいと思います。
Kirklandは横漏れはしませんでした。
量が多くて背中に漏れた事はあるけど、これは仕方なかったかなって言うレベル。
今までバシネットを1階のリビングで使っていました。私はカウチで寝てて、別にそれでも良かったんだけど、インスタでシフト制にしている人がいて、それを参考に、一回シフト制に変更してみた。たまに寝不足で機嫌が悪くなると夫婦仲に影響があると考え彼に提案したら、ノって来た。
21時〜3時 私が寝室で寝る
3時〜9時 彼が寝室で寝る
もちろん私は寝かせ付けてから寝れるようにするけど、21時までに寝ない事がほとんどだから、22時くらいに寝てた。
夜間2〜3時にお腹がすいた〜!と起きるので、その時点で交代。寝れる時間としてはあまり変わらなかったけど、やっぱり息子がいない所でベッドで寝れるのは睡眠の質が違って、私としてはシフト制にしてよかった。
んだけども、、、、
彼も最初はいいと言っていた。普段から0時までは寝ないし、1時くらいに寝る事もあるから、僕は後半の3時から9時までがいい。って言ったくせによ、0時から3時までたった3時間カウチで寝るのが、もう苦痛だったらしく、バシネットを寝室に入れよう!そしたら二人ともベッドで寝れるし、win-winだろ。って提案された。
私2ヶ月カウチで寝てたんですけど。。。![]()
2ヶ月間で彼が夜起きてくれたのはたったの3回でした![]()
結局、シフト制は1週間くらいしか続きませんでした。
で、今はバシネットを寝室に入れ二人ともベッドで寝てます。私は寝かしつけて一緒に寝るので21~22時には寝てる。
同室だったら、泣いても直ぐ気付くだろう。って彼は言ってましたが、泣いても全く起きません
耳栓でもしてるんですか?と聞きたいです。
今まで、薄暗く足元灯付けて授乳するのも、起こしたら申し訳ないなと思って、授乳のときだけ1階のリビングに行ってたけど、こいつもしや気付かないのではと思って、ベッドで授乳したら案の定、全く気付いてませんでした![]()
バシネットがリビングから消えたので、昼寝は授乳ピローでしてます。寝返り打つようになったら、もしくは、バシネットにおさまらなくなったら、もうベビーベッドで寝かそうと思ってますが、ベビーベッドは寝室の隣に作った子供部屋。モニターもあるけど、あった所で多分、絶対見ない気がする。夜中彼は絶対起きないし、リビングに置いても彼は大音量でTVみてるし、モニターの音声に気付かないんじゃなかろうか。。。
なんとか安全に子供を寝かせられるように考えないと。。
って感じの今日この頃です![]()
これからの成長も楽しみです。
あ、母体の変化!!
ついに始まりました。
生理
ではなく、
抜け毛〜![]()
もともと髪が多いので、少し減ってくれると夏だし助かります。ただ掃除が大変だわ![]()





