気がつけばもう９月！
２学期が始まっている地域が多いのではないでしょうか。
長い夏休み。
全国のママさん、お疲れ様でした(≧▽≦)
私はというと、
前回のブログからすっかり空いてしまい、
時の流れの速さに驚きを隠せませんΣ( ﾟДﾟ)
私が何をしていたかというと・・・
あ、興味ない？(笑)
いくつかの”初めてやること”をチャレンジしてました♪
超がつくほど失敗が怖くて
失敗するくらいなら、やらない方がマシ。。。
（あえて小さくするｗｗ）
そうやって生きてきた私が
初めてのことだらけで失敗怖いけど
／
まずはやってみよう！
＼
そう思えるようになったヒケツをお伝えしますね＾＾
私と同じ”超・怖がりさん”が
小さな一歩を踏み出せるヒントになれば嬉しいです☆彡
日々待ったなしの家事育児そして仕事・・・
本当は子どもの夢や意思を応援したいと思いながら
心も時間も余裕がないワーママに
「コーチング」と「ノート」で、眠っていた本来の心と能力を発掘し
「何があっても大丈夫！」と自分を信じ挑戦できる
【安心感】へと導く
☆子育てライフコーチ ｍｉｅ です☆
今日もご訪問いただき、ありがとうございます！
【新しいことにチャレンジする】
これって、めちゃくちゃ怖くないですか？？？
私、ほんと怖がりで、
今、見に来てくださっているこのブログも
「ブログ始めます！」と言ってから
というか、言ったものの・・・
実際に投稿を始めたのが、半年後だったという(/ω＼)
「これ、やってみたいな」
新しいことが浮かんでも、いざ始めようとすると、
失敗するのが怖くて、
失敗するくらいなら、やらない方がマシ・・・
でまた、「これ、やってみたいな・・・」の繰り返しでした。
それが、
未だに失敗するのがめちゃくちゃ怖い。
そのまんまの私でも
／
まずはやってみよう！
＼
そう思えるようになったヒケツは３つ。
それは
①書き出す
②頼る
③「失敗しても○○○○」と唱える
ひとつずつお伝えしますね♪
①書き出す
「これ、やってみたいな」って浮かんでも、
達成するためには、やるべきこと（タスク）ってありますよね？
例えば料理。
「マンネリになってきたから新しいメニューを作りたいな」
めったに思いませんが(笑)
ググってみたら色々出てくる。でも・・・
何からすればいいんだろう
何を準備すればいいんだろう
この調味料ナニ？？？
頭でグルグルしてたら、面倒くさくなって
「やっぱりいつもので・・・」
そんな風になったりしませんか？
私だけ？
そんな時には、とにかく【書き出す】。
思いついたのだけでいいから書き出して、
「このメニューを作るためにはこれだけタスクがあるんだな」
と、【見える化】するんです。
私の相棒♪
するとね、
◎自分で今すぐできること
◎時間がかかるけど、自分でできそうなこと
◎全然分からないから誰かに聞くこと
これらが見えてくる。
そうすると、頭でグルグルして面倒くさくなって
「やっぱりいつもので・・・」
ってことが少なくなると思いませんか＾＾
②頼る
でね、書き出して見える化したら、
【自分ひとりではなかなか簡単でないこと】が見えてきた。
そのことを【人に聴く】。
今までの私は、
「そんなことも知らないの？」ってバカにされたりがっかりされたり、
自分のために相手の時間を奪うようで
怖くて人に聴けなかったんですよね。
自分で可能な限り調べて、できることはやるんだけども、
自分にできないことにぶつかると
「あーもうだめだ・・・」
って進めずにいたんですよね。
または、「えいやっ」てやって失敗して撃沈・・・みたいな（涙）
それがね、
その道に詳しい人とか先輩とかに
聴くようになって、頼るようになって、
失敗が怖いながらも、その都度助けてもらいながら
少しずつ進めるようになったんですよね！
③「失敗しても○○○○」と唱える
で、３つめ。
「失敗しても○○○○」と唱える。
「○○○○」に入るのは何だと思いますか？
それはね・・・
「失敗しても死なない」と唱える
え？そんな大げさな！
そう感じますよね！
実は私、
【失敗したら死ぬ】って本気で思っていたんです。
あ、無意識でね
潜在意識とも言ったりします
幼少期の頃に、ほんの些細な失敗するたびに
祖母に怒られ、家から追い出されたり
母に怒鳴られ、ビンタされたり
そんな経験から、
失敗したら怒られる
↓
失敗したらがっかりされる
↓
失敗したら見放される
↓
失敗したら家から追い出される
まだ幼い私は、自分一人で生活できないので
”追い出されたら生きていけない”
そう思い込んで
【失敗したら生きていけない】
そう思い込んで生きてきたんですよね。
心について学び始め、BSコーチングを学ぶようになって、
その思い込みを少しずつ手放してきたんです。
未だに失敗したら
【失敗したら生きていけない】
この言葉が秒で浮かびます
でもね、
「失敗しても死なない」と唱える
これをやっていくことで、
「あーそうだったそうだった！」って思い出せる。
失敗しても、相談できる人がいる。頼れる人がいる。
そのことを思い出させるようになって、
怖いけど、ほんっと怖いけど
／
まずはやってみよう！
＼
そう思えるようになってきたんですよね！
「これ、やってみたいな」
新しいことが浮かんでも、いざ始めようとすると、
失敗するのが怖くてなかなか前に進めないのだとしたら
①書き出す
②頼る
③「失敗しても死なない」と唱える
これをやってみてね☆彡
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師カウンセラーコーチ 福田とも花さんと
ＢＳコーチングに、本当に感謝しています♡
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