ワンコママと言います
韓国🇰🇷ソウル在住
52歳の専業主婦です
ダイエット4年と3ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
リバウンドを乗り越え
－20kgのダイエットに成功🚩
身長164cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
韓国登山
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今朝の体重
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61.8kg
(80kgから－18.2kg
前日差＋500g)
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おはようございます
なかなか痩せませんね～
冬に太りやすい！って言いますが本当かもしれませんね
寒い時期は体温を維持するためにエネルギーを蓄えようとし空腹感が増すことも影響するそうです。
確かに私って、冬の方が食欲あって体重が増える傾向にあります😅꜆꜄꜆
しかし季節を理由にしていたら、いつまでも痩せられませんよね～。
冬太りを防ぐための対策
●体を温める
お湯に使ったり身体を温める食材を摂るようにする！
●適度な運動
ストレッチやマッサージなどを日々取り入れる！
●脂質を控えた食事
甘いものや脂っこいものは控えめにする！
わかっていてもなかなかできないとは思いますが、やらないよりマシだと考えて出来る範囲で頑張りましょう！！
身体がポカポカ温ります😉
脂質減らしたいなら蒸籠料理が👌
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甘いもの対策に！！
7月7日
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