ワンコママと言います
韓国🇰🇷ソウル在住
51歳の専業主婦です
ダイエット4年と3ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
リバウンドを乗り越え
－20kgのダイエットに成功🚩
身長164cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
韓国登山
&
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こんばんは
とりあえず50kg台に戻るまで食事管理頑張ろうと思っています。
ストイックな食事制限が出来るタイプではないので食べながら痩せるをモットーにやっています。
朝、昼は普通に食べて夕食をせいろ料理にしてます。
今日はプルコギ風にしてみました。
蒸籠にはクッキングシートを
敷いてから具材を乗せ、
タレをかけて
12分ほど蒸しました。
えのき、ニラ、長ネギ
しいたけ、人参、豚バラ
タンミョン
タレは市販のプルコギのタレに
にんにくを入れて50mlほど
にんにくおろしには
マイクロプレインいいですよ
力要らず綺麗におろせる
プロの料理家たちも使ってます
タレをかけて蒸します
12分蒸しました😶🌫️
タンミョンもしっかり
柔らかくなってました😊
タンミョンはこんなの使ってます
マートで3000w位で買いました
韓国で買うと安いので
自宅用に買うのもありです
私は21cm使ってます
レシピがたくさんあるし
一度に数品作る事も出来て
私は良く使ってます
スリーコインズやニトリでも
買えるので
是非、取り入れて見て下さい
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7月7日
最後まで読んでくれてありがとうございます
