ワンコママと言います
韓国🇰🇷ソウル在住
51歳の専業主婦です
ダイエット4年と3ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
リバウンドを乗り越え
－20kgのダイエットに成功🚩
身長164cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
韓国登山
&
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今朝の体重
―――――――――――――――
58.4kg
(80kgから－21.6kg
前日差－300g)
―――――――――――――――
おはようございます
今日は土曜日です。
まずは1週間の体重の変化を見て行きましょう！！
先週の土曜日
57.9kg
今日
58.4kg
0.5kg増量
増えたうちに入らないかもしれませんが、これだけ暑いとビールが止められないので、なかなか体重は落とせません。
それでも60kg超えることなく維持してるので褒めてあげたい🤭✨
自分に厳しす過ぎないのも
ダイエットを続けるコツです。
とは言っても甘やかし過ぎは絶対ダメてす
この3つがあると
ダイエットおやつが
色々と作れます
今週は基本のおから蒸しパンに
コーヒー（1g）を入れて
コーヒー蒸しパン作りました
上には高カカオのチョコを
トッピング✨
なかなか美味しかった😋
私は50枚1290円のを買いました✌️
基本のおから蒸しパンのレシピ
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7月7日
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