ワンコママと言います
48歳の専業主婦です
身長164cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
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皆様、こんばんは
今日は、オートミールで作る豆腐チップスを作ってみました
これも、ずっとやって見たかったレシピです。
分量は適当でやりました。
残っていた豆腐にオートミール大さじ1、好きな味付けして良く混ぜます。
味付けはコンソメ、塩、ブラックペッパー入れました。
次にクッキーシートに薄く広げます。水分がちょっと少なかった感じです😅
クッキングシートごとレンジします。700wで9分やりました。
食べ易いサイズに手でカット。
あっさり系のチップスで普通に美味しかったです
マヨとか、オイルとか油入れたらどうなるかな？
今度、試してみます。
罪悪感なく食べれて幸せです。
なないろちゃん
のブログに詳しい作り方載ってます
最初、探せなくて記憶だけでつくりました。
あ～やって伸ばすんだね。
知らなくて、指でやった🤣
↓↓↓↓
このオートミール
美味しいって評判です
それと、昨日、食べたものも、紹介します
朝(8:40)
もち麦ご飯 100g
ピーマン肉詰め
ソーセージ
味玉
トマトの酢タマネギ乗せ
豆腐、ネギ、ワカメの味噌汁
オイキムチ
フルーツ
昼(13:00)
ツナとトマトのトルティーヤ
豆腐、ネギ、ワカメの味噌汁
青汁
シュガーレスアイス
夕(17:00)
もち麦ご飯 100g
豆腐、ネギ、ワカメの味噌汁
サバ缶とトマトのオーブン焼き
ピーマンの肉詰め
ソーセージ
簡単サバ缶レシピ
オーブン出来る容器(グラタン皿)に
サバ、トマト、玉ねぎ、適当にカットして入れます。
サバ缶は汁は入れず、魚だけを使って下さい。
味付けはマヨネーズ、味噌。
マヨだけでもOk
全体に混ぜたら、とろけるチーズを乗せて焼くだけです。
我が家はエアオーブンで200℃で15分焼きました。
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