47.0㌔ 17.2%

ディズニーシー行ってきたぞ
ハッピーハロウィン
みんなかわいすぎ

ダイエット休憩日で
ストレス発散してきたぞ


今週も、炭水化物抜き継続して～
夜のストレッチ運動して

理想体型＆理想体重に向けて

頑張らなきゃね

今朝は、一昨日からの便秘で
47㌔なんだけど

当初は、目標であった46㌔も
今の平均体重になりつつあるんさね

目指すは、43㌔だね

46㌔台になって
確かに、痩せたと思うけど～

下半身が、まだまだなんだよね～

あと、3㌔減量したら
もっと足が細くなるのかな？

目標体重43㌔

頑張るぞ





iPhoneからの投稿

45.9㌔ 18.5%

明日は、ディズニー
うんまいものたらふく食べるぞぉ～ん


てか、便秘気味じゃん
お腹が重い


今宵も、ヒップ運動＆くびれ体操
ストレッチ運動して就寝です



毎日、少しだけど、やらないよりは
まし
継続は、力なり


効果も、少しずつ現れてきてるぞ


誘惑に、負けるな

維持も、頑張らなきゃね


てか、体脂肪がいつのまにか
落ちてるんだよね

スタート当初は、25%～26%ぐらいだったんじゃなかな？


体重も、ずいぶん減量しましたぞ
約6㌔減量

体脂肪が減ると、体型がずいぶん変わるんだよね

体重の減量も
かなり嬉しい事だけど
体脂肪が減る方が、健康なんだよね

順調なダイエットしてる感じ


iPhoneからの投稿

46.4㌔ 18.5%

炭水化物抜きダイエット継続してます

代わりに食べる物は
野菜サラダたっぷりが定番

お肉、お魚なども
少量で
納豆だったり、豆腐を
サラダと一緒に食べてますぞ

その代わり、週末は、炭水化物は、食べてもオッケーな、休憩日にしてます


今夜も、ヒップ運動強化して
ストレッチ運動

くびれ体操も継続だぞ


iPhoneからの投稿