減量で食べている食事とは。
私の減量方法はケトジェニックです。
何を食べているのか？ここ２か月間くらいはかなり単純です。
卵（白身）とチーズとナッツ（無塩・無油のピーナッツ・アーモンド）、胸肉、プロテイン（１日４杯）だけ。
１、朝寝起きでプロテイン１杯を飲む。
２、間食にチーズとナッツ少し。卵の白身。
３、昼食 胸肉（トリハム）と気が向いた時だけ０糖質のコンニャク麺を炭水化物量が２，３ｇのお吸い物で食べる時がある。
４、間食にチーズとナッツ少し。
５、夕方５時 プロテイン１杯とチーズ。卵の白身。
６、ジム終わりにプロテイン１杯
７、練る２時間くらい前にプロテイン１杯
まあ、数か月こんな感じですね。
１週間に一度のチートデイは、普段食べられない炭水化物である野菜を食べるのがうれしい！
このメニューをコンテストが始まる５月から１１月はこれを食べています。
たぶん、食事の面でいえばボクサーより過酷かもしれませんね。