こんにちは。さいたま市西区、西大宮で
優しい癒し時間✨リンパヨガで
カラダもココロもゆっくりHappyに温めて行こう‼
リンパヨガセラピス講師の春山優子です。
今日は月曜日クラスのリラックスヨガ💕
でした。皆さんご参加ありがとうございます。
毎月月曜日は隔週2回午前中開催しています。
しかし、水金曜日の午前中もやっているので、
受け放題の方は、
私となんと💕1ヶ月10回は会っておりますね～☺️
ありがとー😉👍️🎶
50、60代の女性の生徒様が多いのですが、
まだまだ働かないと老後問題、
物価経済圏の悩み～
介護と仕事と自分の心身のメンテナンス、
調和の為に時間割りを構築バランスとりながら
ご参加してくださっています。
お金、健康、時間
皆様はバランス保てていますか？
今日は、健康と時間
日頃の日常の生活の過ごし方？悩み？
共有をちょっとしてから
レッスンしました。
💕睡眠時間がしっかりとれない 💕お酒が辞められない 💕何をしてもお腹だけが全然痩せない。 💕夜遅く食べると寝起きが悪い 💕仕事帰宅して、ご飯すぐ作る気力がない。 ゆっくりしてからご飯作ると21:00～支度になる |
まだまだありましたが、
生活リズムで自分のゆとりが持てる時間は
だいたい
夜なんですねその夜に落とし穴マンホールがあります。
運動するってたかが1時間。
それを毎日継続は難しい。
30分でさえも。。
食べて飲んでドカン。。と夜に集めたら⁉️
消化酵素がめっちゃ無駄遣い😭です。
お腹だけ痩せない～
↓
お腹は常に食べたものの消化に忙しく。。
動いてる。。
代謝するための酵素は動かないでじ～っと
しているという。。
このバランスの偏り
消化と代謝
睡眠が深まらないのは、
食べた後の
消化に負担かかる
原因かもしれません。
今日受け放題で通われてた生徒さんは、
カラダの使い方、身体の位置感覚が
週3でやると、感覚が深まってきたのか？
気付きが深まっていますね。
本人も前よりなんだか動きやすくなり、
なかなか減らない体重がちょっと。。
減り、見た目も変化してきて、嬉しい❤️と
動かすことが楽しくなってきているようでした。
誰もが変化や効果を見て感じれると嬉しい❤️
それが見えない前に諦めたり、
違うことに目移りしたりしちゃうと
結局、ココロの精神的な分野の
トレーニングが弱いということに。。
忍耐力、自己実現意欲、勝利意欲、
リラックス、集中力、自己コントロール力、
自信、予測、決断、判断、
などが上手く扱えてくると、
時間が使えてきますね。
無駄ないらない思考で、
迷って動けなかったり、
頭で感情で先回りしたり、
損得勘定して選択しているうちは、
なかなか良い循環にはならないかな？
と思います。経験上。
お金もかかるけど、かけた分、
頑張ってやろ～と思えるし、
身が引き締まります。
皆様の年齢と共に今の状態が、
あきらかに下がっていて、
不調なら。。
やり方や生活スタイル見直しです。💕
私も昔ほど、ストイックに神経質には
制限できなくなったので、見直し中ですよ。
(甘いもの❤️なんで)
ヨガ🧘♂️で皆さんと動きながら、
より良き改善をお届けしたり、
リラックスして頂いたり、
していますが、
なかなか時間なくて、来れない方は、
一人になった時にお教室で自分の苦手や癖を
客観視して、
家でも寝る前に続ける工夫も大切です。
無理しないでマイペースに！お伝えしますが、
現実世界では、改善したいのであれば、
気にしている事に意識向けて行動して、
コツコツ感情に振り回されず、
ルーティーンをこなす作業がオススメです☺️
スピリチュアル系ですと、ワクワク😃💕楽しく
夢や希望を膨らませながら、
こうなったら？を先にイメージして、
引き寄せちゃうと
自分のご機嫌を今、そこそこ
とれるんじゃないかな？と。。
あまりにも叶わない理想をおうと、
苦しくなり今を不安、できる気がしない。
だめだな～と
感じてしまいがちなので、
今のクオリティーを大丈夫。
集中できた？
感じれた。
今日の目標は達成。
刻み自信つけていくのが大切かな？
と思います。
15日は乙女座♍の新月です。
クレンズ習慣に再構築見直し、
身近なところからどうぞ！！
余談
昨日は仕事アフター岩盤浴で汗だしして
水周りを浄化しました。
水は入れ替えると、
本当にスッキリしますね。❤️
だからホットヨガや岩盤浴はやめられません。
 (お教室、自宅プライベートサロン)   |
CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました
   YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介 ヨガインストラクター個人としても 掲載させて頂きました。    こちらは2022年の5月掲載号です。  |