カラダを動かして五感を楽しくメンタルHappyにワクワク&キラキラ私の癒し時間

カラダを動かして五感を楽しくメンタルHappyにワクワク&キラキラ私の癒し時間

自分の衣食住️取り巻く環境を整えるには、あなたの内側の五感のセンサーを優しく温めながらワクワク輝かすこと✨人生Happyにキレイに健康にポジティブに活きましょ~。

毎日コツコツ育み自分の癒し時間を持とう!!

経絡リンパケアを習慣化し、冷えやむくみ知らずなカラダと

ぽかぽかな温かいココロで日常を過ごそう!!

お気軽にご読者登録してくださいね。

経絡リンパ❤ヨガで優しく時間を重ねて!
 ゆるっとHappy に癒して行こう🎵

 ここから前説長いですがおつきあいください。



エステサロン

『基底の見直し』

私は、いつも
基本・基礎を
しっかり考えます。
日常のケア、習慣により
自分の気付きが
心身を守ってくれます。

経絡リンパマッサージでまずは健康になりましょう。
そして健康になると

全身の細胞1つ1つが若返り変化していきます。

細胞が若くなることで、
お肌もツヤやハリ感が出て
美しさに溢れだすようになります。

体質改善から健康の延長線となる美へと
女性として自信を持って
自分のカラダを好きになって欲しい!
と想います。
まずリンパの仕組みとして、

体内毒素や老廃物を運搬し、解毒、排毒作用をするのが
体内の下水道のような役割をしている

【リンパ】

リンパは身体のすみずみまで張り巡らされ
老廃物や体内毒素、ウイルス、余分な水分などを運搬し、
リンパ節と呼ばれるフィルターで浄化し排毒しています。

ストレス社会と言われる現在、
過度なストレス、睡眠不足、疲労などの影響で
リンパの流れが悪くなり、
老廃物や毒素をうまく運搬出来ず、
浄化機能が衰え

「病院に行くほどじゃないけどだるい」

「寝ても疲れがとれない」

といった不定愁訴(原因不明の体調不良)を抱える

【未病】

と呼ばれる病気の一歩手前の状態の方が
年々増えています。

メディカルリンパデトックスエステとは

身体や肌のトラブルを引き起こす原因の
毒素や老廃物を促す

【リンパデトックストリートメント】と、

リンパを押し出すポンプの役割である
筋肉や骨格の歪みやねじれを矯正する

【筋肉・骨格矯正】を
お一人おひとりの身体の状態に合わせて
組み合わせたエステです。


毒素が排泄され、歪みが矯正されることで
身体が本来持つチカラ、
美しさを取り戻す根本療法です。

なかなか改善しないお肌やお身体のトラブル、
その症状には必ず原因があります。

原因を取り除き、根本から体質改善する
デトックス法を
是非一度お試しください。
効果はすぐにその場で実感できます。

 

リンパの流れを改善するには
部分的なケアよりも
全身トータルで施術を行うのがおすすめ。
また、体の巡りが悪くなると、

老廃物がたまりやすくなり
脂肪がだんだん蓄積します。

この状態が続くとセルライト
になってしまいます。

要らないものは体の外に流して、
引き締まった体を目指します。

さらに、リンパトリートメントは
血流も促すので
肩こりや腰痛の凝り解消にも
アプローチします。

また経絡(気血の通り)を活性化する
ツボ押しも効果的です。
ツボ押しで気血の巡りが良くなると
血行が促進され、
全身の美容・健康・アンチエイジング
に繋がります。

リラクゼーションサロンや
エステサロンでの施術は、
1カ月に1回程度受けるのが
理想的であります。

しかし自宅でのセルフケアなら、
お風呂に入りながら鼠蹊部(そけいぶ)
のリンパ節を押すだけでも
効果を感じられます。

老廃物が溜まっている部位は、
痛みを感じることもあるので
軽くさするだけでもOKです。

プロによる施術とセルフケアの合わせ技で、
ため込まない痩せやすいカラダを目指して
いけると理想的であると想います。




ご予約前にご確認ください

当サロンは【会員制】です
トリートメントのご予約は、
以下のお客様のみと限らせて頂いております。

1.Sweet Dream サロンで施術を
受けたことのある女性のお客様

2.Sweet Dream のメンバー、
スタジオのメンバー、
ご面識のある女性のお客様

3.外部スタジオの面識のある会員様、
同業者女性(インストラクター、
フィットネス関係、美容サロン関係)のお客様

4.雑誌掲載広告を見た方


当サロンは【女性専用】です
男性の方はお受け出来ませんのでご了承ください。

当サロンは【完全予約制】です
自宅サロンは住宅街のプライベート感あふれる空間で隠れ家的に営業しております。
また、大変恐縮ながら、
隣部屋で家族が在室している事もございます。
ご希望の場合は、予めご了承頂いた上で
ご予約頂ければ幸いです。

以下に該当する方は主治医にご相談ください
高血圧、心疾患、循環器系疾患、腎疾患、糖尿病、甲状腺機能障害、喘息、てんかん、悪性腫瘍、心身症、神経症、妊娠中の方

 

*当サロンのオイルトリートメントは

医療行為ではなく、
東西融合のメディカルリンパの
メソッドに基づき
心身の不調を緩和し、
美と健康の増進にお役立て頂く
自然療法です。

持病をお持ちの方、
通院中の方に関しましては
時としてトリートメントが
お体の負担になってしまう
可能性がございます。

予め主治医にご相談頂き、
ご承諾頂いた上で
ご予約頂ければ幸いです。

 




✨お時間に余裕をもった
ご予約をおすすめいたします。
トリートメント前にカウンセリングの
お時間を頂戴しております。

設定時間より長くおくつろぎに
なられる方がほとんどです。

非日常のリラクゼーションは
自分癒しの時間。
ゆとりをもってご予約頂ければ幸いです。

 

 

施術の流れ

step1
ご来店

ご来店後、ウェルカムドリンクと共に、
お客様の生活習慣・心身、お肌の様子など
お客様のご要望などを丁寧にお伺いし、
トリートメントの方向性を決定します。

step2
施術内容のご説明

トリートメントについての
簡単な説明をさせて頂きます。

step3
お着替え〜施術前

紙ショーツにお着替え頂きます。
お選び頂いたコース内容に応じて、
対応させて頂きます。

step4
オールハンドのアロマトリートメント

施術をスタートします。
施術はオールハンドとなります。
カウンセリング内容を踏まえて
手技の運びの力の圧も調節致します。
お客様のお体やお肌の状態を確認しながら
心を込めて丁寧にトリートメントさせて頂きます。

step5
アフターカウンセリング〜お帰り

施術後は、オーガニックハーブティーで
癒されながらお身体やお肌の状態の
ご報告と共に、
ご自宅でも簡単に出来る
ホームリンパケアや
ストレッチなど丁寧に
アドバイスさせて頂きます。

また、自分のより叶えたい理想目標、
ブライダルエステ、更年期対策、
ビューティー、体質改善など
短期集中での施術、プライベートプランも
出来ますのでご相談下さいませ。

サロンの営業時間

会員制サロン

アットホームな温かみのある空間を大切に、
非日常のリラクゼーションをご提供致します。

【営業時間】

毎週日曜日 (10:00~16:00)完全予約制

ヨガレッスンと平行でやっております。
サロンは1日 1、2名のみとなります。

場所は埼玉県さいたま市西区三橋6丁目の住宅街です。アクセスは大宮駅から西武バス(西遊馬行き、川越グリンパーク行き)東五味貝戸下車から徒歩3分。詳細は申込の際にお伝えいたします。
バス停→map



【ご予約】
会員制サロン(以下に該当する女性のお客様のみと限らせて頂いております。)

1.過去に施術を受けたことがある

2.お教室、スタジオのメンバー様。面識がある方

3.外部スタジオの面識のある会員様、同業者様




メニュー

✨お試しリンパデトックス初回 60分

背面か下半身中心をお選び頂きトリートメントいたします。

¥6600(税込)
再来¥7700(税込)
※2ヶ月以内の再来店の際は2回目も
初回料金とさせて頂きます。
毎月ポイントでメンテナンスしたい方には
オススメです✨



✨おすすめプラン👸

✨ストレス凝り解消リンパボディ 90分

¥12100(税込)


上下半身の背面全体エナジーラインのデトックスし、自然治癒力を高めて行きます。
冷え・むくみ・コリ・セルライトなど
あらゆる症状に。

施術内容
スチームタオル デコルテ
ヘッド・頭蓋骨リンパドレナージュ
腋下リンパ・鎖骨下静脈ケア
デコルテ・首・肩リンパケア
腕・ハンドリンパケア
スチームタオル 背面全身
腰・背中・肩・腕リンパドレナージュ
上半身経絡気血排毒ケア
足裏・脚リンパドレナージュ
下半身経絡気血排毒ケア
デコルテ リンパ調整




✨全身スッキリしたい方に人気です👸

リンパdetoxフルボディー 120分

¥14300(税込)

むくみやセルライトの原因となる毒素をほぐし
リンパに促す毒素排出(デトックス)集中コース。
深部の筋肉やリンパ節に働きかけ
詰まりや歪みを取り除くので
身体のトラブルや不調を改善し
体質改善したい方にお勧め!

施術内容
スチームタオル 背面全身
腰・背中・肩・腕リンパドレナージュ
骨盤筋肉矯正・ウエストくびれ矯正
肩甲骨・美肩矯正
上半身経絡気血排毒ケア
足裏・脚リンパドレナージュ
美尻・美脚矯正
下半身経絡気血排毒ケア
腸リンパデトックスケア
腋下リンパケア
肩・腕美ライン矯正
デコルテ・首・肩リンパケア
鎖骨下静脈ケア




✨人気プランです✨

✨お誕生日プラン癒しのコ-ス120分
(ボディー90分+ティータイム☕30分)
¥12100(税込)

お誕生日に自分贅沢に癒しのご褒美プランです。お誕生日月でしたらご予約可能です。証明書をご持参ください。施術後にケーキセットで甘いスイートな✨お時間おくつろぎください。

全身背面+
(腸セラピー・デコルテ首まわり・頭蓋骨ヘッドケア・1つ選択)





New ✨時短超回復👣
リフレクソロジー
足裏トリートメント両足30分
¥3850(税込)
足裏の反射区を刺激し、
全身の老廃物を流します。

🔷60分の場合(片足30分)
¥5500(税込)

🔷パーソナルメンテナンス

肩こり解消+ストレッチ
✨腰痛解消+ストレッチ
¥5500(税込)








この脚は私の母なんですが、
70代後半を迎えます。

驚く👀‼️程に、つやつや‼️

ご近所付き合いで、
40、50歳~70代、80代の方も
背面や自分では行き届かないところも
流して欲しい‼️と
定期的にリラクゼーション
で来てくださっております。

母と娘で一緒にサロンで
友人宅に遊びに行く感覚で
気楽にリフレッシュラブラブ付けまつげ
いかがでしょうか?




ふんわりリボン2月スケジュール

1(日)NACK5マラソンの為❌️

8(日)スポーツ推進の為❌️

 15(日)10:00~🈵14:00~◯

22(日)スポーツ推進の為❌️



ふんわりリボン3月スケジュール

1(日)10:00〜◯ 13:00〜◯

8(日)10:00〜◯ 13:00〜◯
15(日)10:00~◯ 13:00~◯
22(日)10:00〜❌️ 14:00〜◯


よろしくお願いいたします。



こちらはご紹介してくださった方は
初回適用に致します✨️


ご予約はお問い合わせフォームからお願いいたします。


ピンク薔薇Sweet Dream ピンク薔薇



ピンク薔薇優ヨガInstagram始めました。

ピンク薔薇こちらは春山優子(個人)


(お教室、自宅プライベートサロン)







ハートCLASSY 2020.2月号にSweet  Dream 掲載されましたラブラブ
       ダウン  ダウン  ダウン








こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

活動しております。さいたま市、上尾からも

沢山の方が通って下さっています。

☆Sweet Dream☆

リンパリラックスヨガ&セルフケアで

内側外側キレイにキラポカ自己磨き~💫

メディカルリンパセラピスト&春山優子です。






だいぶ出だしから遅れました🙏
本年もよろしくお願い致します😊


毎年恒例の元旦
Run🏃
さいたま市西区指扇からちょっと進むと
土手に出るのよね。

人混みから離れて
むしろ、あまり土手いないのです。
🐕️散歩してる方とか
サイクリングしてる方とかは
いました。

私は、子供の時から
外で遊ぶのがだいたいでした。

バドミントン、テニス、ランニング、
サッカー、ゴムだん、

ゲームは
ファミコンは買ってもらってから

クリアする事に
はまったかな。

基本的には、
マスターしたい!
勝ちたい!
どうしたら?カラダを使って
楽しみながら攻略、クリアして
自分を発揮できるか!

なんとも
なんでも
戦士!体質


時間を経て今は実生活に
ヨガの要素を活かしながら

🌍️地球を楽しみながら
生きる🩷
インナー平和ピース
活き活き生きるかな!

常々探究しています。





3日から川越で仕事開始
蟹座♋️満月に川越八幡宮様で参拝⛩️


4日は盆栽四季の🏠️で
ご依頼の月1ヨガが始まりました✨️

なんともゆらゆら揺れ動きながら
2026年風の時代完全に到来!!


自然と調和させながら
自分のカラダ•ココロ•スピリット魂

大宇宙と小宇宙の
バランスですね〜

ちょっと早いけれど、
2月イベント作りましたよ。
  新しい冒険へと旅する時期。 


 🌸春咲く到来前にこそ、
 心身しなやかに軸も整えながら 
セルフケアをし、 
貴方を思いっきり表現する準備をしませんか?

 🩷Love Myself🩷 
 〜貴方のカラダを感じココロを温めよう〜 
 2月23日(月) 
 13:00〜14:30 
 場所:与野健康プラザ〈クリスタル岩盤浴〉定員:6名 
参加費:3,900円 
 さいたまの与野と富士山🗻を結ぶ癒しの地、パワースポット「与野健康プラザ」での特別クラス。水晶・アベンチュリン・レッドアゲート・黒曜石など天然鉱石のぬくもりに包まれて、心も身体もぽかぽかに💎🩷 

ご参加の方へ素敵なプレゼント🎁付きです✨️お↓
























(お教室、自宅プライベートサロン)









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YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介
ヨガインストラクター個人としても
掲載させて頂きました。ラブラブ

こちらは2022年の5月掲載号です。ベル


2023年10月号の掲載💓♥️❤️です‼️ベル




2024年11月号の掲載です☺️
(某GGさんで教えていまして、受付に置いて下さいました✨)






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立冬にはいりましたね✨️
皆さん寒い季節は🩷ですか?
私は嫌いでした。

幼い頃から貧血で痩せ体質
しかし、下半身は
冷え症でむくみやすく、
メンタルも落ちやすかった💧

そんな気質を受け入れながら
カラダの改善をもがいて
いて、なかなか思うようにいかず、
ココロが疲弊して〜💧

皆さんもカラダのお悩みは
ありますか?

ココロのお悩みはありますか?

私は失敗を繰り返して
経験を通してカラダとココロの
向き合いと
日常の過ごし方で
だんだんマスターして
きたんじゃないかな!と


その方法は🩷

ご褒美タイム
自分磨き
をちょっとの時間で
良いからセットで日常に入れる
すると

ゆとり
が生まれてきま〜す。


私は♨️に入ったり
岩盤浴に行ったり
日常に
ホットヨガを入れたり
ストレッチしたり、
セルフリンパケア

気持ちが良いので
皆さんに伝えたくて
レッスンに入れてます。


カフェタイムハートのバルーンしながら
ジャ〜ナリングもしたりします。

思考過多になってないか?
他人軸になりすぎて
自己犠牲になりすぎてないか?
自分の好き嫌いがはっきりわかるか?

整理整頓します。

実はゆっくり内観すると
集中力が深まってきます。

そうすると、
日常のスケジュールも
バランス保てるように
なってきて、
良い巡り循環が起きてきます。



11月は寒さが深まるので🐇
うさぎちゃんで首や背中、
お顔の血行よくしたい!

軽やかに身動きしながら
人生を楽しめるよう🩷
マインドケア
カラダのケア

深い自分の心身探究しながら
わたしを癒しましょ〜ラブ
















(お教室、自宅プライベートサロン)









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新月過ぎて、10月も後半ですね。汗うさぎ

一気に気温が低くなりましたね。
昨日は🚉電車降りたら、
金木犀の花の香りが
すごく臭ってきました。

実家にも金木犀があって、毎年秋になると
この匂い微妙💧って思ってました。

大人になってくると、好みが変わったのか?
小さな頃よりは、🩷になりました。

幼い時の経験や体験、五感で受けた
情報って記憶されてるんですよね。

記憶喪失になればよいのに〜。
と(記憶喪失のシーンのドラマみて)
思った時があったな〜

実際なったら、それはそれで大変。

話しは変わり、
歳を経ていくと学ぶ時間が
欲しくなったりしませんか?

常に人生は変化し続けていく中で

からだとこころを柔軟にして、
どんな時にも
適応能力を保ちたい!

時代は変化し、人も変わっていく。
からだとこころを常に
リセット、整えてあげる
習慣にするだけで、

内側が循環するんです。ラブ

疲れた〜という時は、
癒して下さい😊💕


わたくしは、寝る前に
リファの4ローラーを
コロコロします。

朝は、洗顔をアワアワで優しく丁寧に
なでながらスタートさせます🩷

昼間はレッスンなんで、
みんなと一緒にヨガをしたり、



セルフケアメンテナンスします。

このボールちゃんは、
いろんな使い方が出来て万能です。

金曜日の午後の優🌹ローズのサークルでは
このボールで解してからヨガをします。

来年からはリンパセルフケアや
ヨガを自宅サロンでも
やっていこうと。。

準備中です。


お楽しみに💕












(お教室、自宅プライベートサロン)









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先日国際ふれあいフェアがありました。
プシュパのゆきさんとのご縁で、
ステージに参加させて頂きました。
インド舞踊のボリウッドダンスです。
私は右奥にいますよ〜。


久々のステージでワクワク💕しました。
ありがとうございました〜


忙しそうなのに、
いろいろとやってますよね〜✨️
と言われたりします。


はい。やりたいことは
生きてて動けるうちに。(笑)

🌍️地球は行動の惑星でもある
らしいので、行動力があれば
人間関係や環境、感情や感動、
新しい気づきや発見に繋がります。
新しい自分を他者を通して
気付かされたりもありますよ。

私、🩷かも。
いや。やってみたけど、
違うかも。
とか。

叶える目的が深堀できてれば、
行動になるはずです。
なってなくても、
気になったら
チャレンジもありです。


からだ放置して、
眠らせておくと
固まり、氣がこもります。
はプラーナです。

プラーナは呼吸の通り道。

ふさがれたままだと、
呼吸は浅くなり、
筋肉も固まり
緊張してしまいます。

病気
元気

氣の前に置く感じで
過ごす日常は変わります。

毎日変わり続けているのですよ〜✨️

どんな経験毎日を重ねたいか?
今の積み重ねです。


こころも同じ。
その時に思った気持ちを
我慢したり塞いでおくと
胸元が苦しくなったり、
声がでにくかったり。。


わぁー💧
こころが詰まる!は
感情を無視してしまい、
メンタル疾患になりかねません。

最近増えてるメンタル鬱💧

精神も肉体も

バランスが大事なんです。

今日は天秤⚖️の新月🌚です。

バランスを調和を〜と
捉えやすいですが、

古くなった片方のお皿には、
もう手放そっか〜降ろしましょ。

こころを軽くし、
新しいお皿にどんどん載せて
可能性や未来の夢を載せて〜

と感じながら、
崩れてどちらかがさがったら
また整えて。。

一気に降ろしたら
怖いな〜

まぁ。

空の世界〜で
捉えれば

自然の摂理は受け入れるべし。

土砂崩れが起きると
復興、
建て直すには
時間かかりますね。

災害、地震は予測不能。。


自分のカラダもココロも
準備万全というか、
鍛えておいて損はないです。
自分大切に。

今日の新月🌚なので、
伝えてみました。

















(お教室、自宅プライベートサロン)









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昨日は中秋の名月でトリプルに
よ✨️き日でしたね。
絶対に何処か⛩️に足を運びたい!と
富岡八幡宮に行き、月次祭へ

ラッシュでしたが、晴天☀
気持ち〜
🐇ちゃんが生け花に隠れていて、
可愛らしく美的なお花たち

深川不動堂へ護摩木ご祈祷✨️
1年ぶりに行きましたが

ロック調の太鼓🪘🥁の音で

私の奥の気持ちに光が満ちて
きて、なんだか
スカットしました。


ヨガを教えていても、
修行が足りてないなガーン
と思うこともしばしばあります。

でも続けること、
毎日の積み重ねが
今の自分を作っていますね。


人の為にできること
尽くしなさい!
そして喜んでくれたら
私にとっても嬉しい💕

仏教の教えとなると

自分の徳を積み重ね
人の為に〜と

伝えていく中で

つい、情報過多でやることが
忙しいざわつく今は

私を置き去りにして
しまいかねない。

悪いわけではなく、
知恵を現代でどう活かすか?

与える
もらう

という流れのようで
キャッチボールのような

シンプルに

循環し続ける。巡る
エネルギーの循環
になるのかな〜

自然界や宇宙の流れに〜キューン愛

そうだ、
8月に誕生日プレゼントに

Happy💕me

って書いてあるオ〜ガニックティーを
頂いたの〜

私の体験でも感じる
ココロで大切な優先順位


ご自愛や癒し
私と向き合う時間を
大切にしてあげて
ね💕と感じる

他人と比べてしまったり、
相手の気持ちを考えて
しまいすぎたり、

自分の取り巻く環境の
距離感のバランス⚖️

これが調和がとれてると
神経も静かで、
穏やかな波🌊

牡羊満月🌕️は内側の光が
ムクムクと照らされて

赤ちゃんのようにピュアに
感情を吐き出して良い!

と私は捉えています。

時には境界線も必要です。

今日は満月🌝光を
ご自身に注ぎましょうね🩷












(お教室、自宅プライベートサロン)









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新しい↑popにしました😊💕

ちょっとずつちょっとずつ
健康に良いこと
美容に良いこと
健康&美容セットで
女神👼👸のように💕

まずは自分のカラダや
ココロを労り、感謝し、大切にして
あげる時間を増やすこと!❣
内側の気を巡らせてあげよう。


皆さま9月になりましたね〜🌈
夏休みは終わりです。
ご自身の生活リズムに戻して
行きましょう。



今日は地元の公共施設の冷房故障の為に
馬宮の公民館様で和室ヨガ🧘。

初めて利用させて頂きましたが、
広々としていて、新鮮な気持ちで
動けましたね。

生徒様も2週間程空いてしまったので、
動けるか心配?💧
お手柔らかに〜など、
声がとんできました。

間が空くと不安ですよね。

実は私も夏風邪をひいたらしく、
声があまり出なかったので、
みんなごめんよ〜イヒえーん

一緒に関節や💪筋肉に優しい声

かけて、ほぐしながら
リンパの巡りを良くしていきました。



リンパDetoxクラスです。

前半〜中盤は硬い、ガチガチ〜なんて
叫んでましたが、


後半の立位慣れてきて良い感じですよ💕
みなさん今日感じるままに
味わってあげてくださいね。 

体験は随時募集しておりますよ💕
















(お教室、自宅プライベートサロン)









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さいたま市西区、

西大宮の優しいリンパヨガ教室

Sweet Dreamの春山優子です。




現在は、さいたま市西区の
3ヶ所でレッスンをしています。





2014年にスタートし、早くも10年が経ちます。
大手外部のヨガスタジオ、フィットネス、
さいたま市の生涯学習講師やビューティーコンテストヨガ講師など多方面での経験をさせて頂きました。


わたしの育った、さいたま市西区である
西大宮地域の市民の方がますます健康で
豊かな生活を過ごせるために
地域密着型で指導しております。

Sweet  Dream が屋号です。

癒してスッキリしたい❗
体質改善したい。
ストレスを軽減したい。
筋肉つけたい。
引き締めたい。
柔軟性高めたい‼️

自分時間を見つめなおしたい。

皆さんの想いもそれぞれだと思います。

入会してくる入口は
・何か今までと違ってカラダが疲れやすくなった。
(体力が落ちた)
・運動不足。お医者様にヨガを勧められた。
・市の公開講座からお教室で続けたい。
(抽選で外れてしまうと通いたくても間が空いてしまう。)
・友達の紹介。
・ブログから。
などなど。。




自分の人生より良く過ごす為には
やはり健康であることが大切です。
健康の定義は分析すると奥深いです。

カラダもココロも
自分を愛しながら、
トータル的に

日常生活の習慣化と地味に継続することが大事です。

仕事と家事と自分の為に使う自由な時間。
食事、運動、睡眠のバランス
(生きる根本なリズム)←このベースラインが
バランスよく満たされないと不調が起きる。

豊かな時代になってるはずが物価高騰。
病気になる方が増幅している日本。。😖
健康もお金も愛もどれも大切だな~💕

課題は募るばかり。


内側を見つめる時間を増やす事
自然と内側から外側に輝きが表れる。

ヨガには素晴らしい恩恵がたくさんあります。

身体、心、精神(魂)の調和。


ヨガや瞑想。
ますます重要視されてくると思います💕


Sweet Dreamヨガお教室では、
しなやかで弾力のあるカラダ
自分軸のコアを感じる力。
内側も外側も鍛えながら整えて行きます。



骨格、筋肉、リンパ

50代から80代の方が元気に通って下さっていますが、五臓六腑がイキイキ✨しています。


血流をあげて代謝を上げる。
余計な老廃物を溜めないように
リンパの巡りを良くする
生活にすることが大切です。

五臓六腑の動きを活性化する
体質改善のあるレッスンを
中心にしています。

自分の生活習慣を見直して
癖を治す❤自分を知る‼️

自分がどういう状況なのか?を
知り、改善方法を深めて
継続することで
気付きも深まってきます。
学びは大切ですね。

🧘‍♀️ヨガでは呼吸を意識する事で
さまざまな雑念から解き放し
向き合うことで集中力がアップし
内側にゆとりが生まれてきます。



身体の癖(心身、五感)は自分を知らない事(無恥)
長年の癖を意識する事(自分を知る→意識)

自分の事をわかっているようで、
わからなかったりします。
専門の方に見ていただいたり、
指摘されたり、客観的視点が大切。

感覚を磨く力。

必要なんです。

なので出来れば、
わからない、
自分では続かない。
続けられない。

と前進したいけど今1歩が出せない方は、
皆さんの心身の向上、機能改善

その方法を教えてくれるメンター✨
指導者、先生、仲間、同志
心強いですね。

一人で何したら良いか?
分からなければ
悩むなら頼りましょ!💫

女性は出産、結婚、介護、更年期、閉経、その先も続く家族や職場や、友人、自分の取り巻く環境により、ステージで変化していきます。

今を過ごす近しい人物環境が


なんかイキイキしていて
楽しそうだな。
明るいな!
ゆとり、安心につながる
幸福度も循環します。


さまざまな方を指導して、
元気で長年一緒に携わってくださる方は、

無理をしない。
そして
さぼらないし。諦めない。


自分を大切にしています。

自分信頼してみんなとも
育みあい成長し乗り越えてます。


自己管理能力
(セルフマネージメント)
受け放題で月に何回でもOk👌
3回、2回、1回、回数券と
自分でスケジュール組みます。




今という時間を有効に!
学びながら自分の健康第1を大切に。
一緒にYOGAを始めてみませんか?



皆様継続年数が積み重なりながら
体幹や筋肉も維持したい!
お腹周りも骨盤底筋群も維持して
いきたい!

最近では、腹筋も鍛えたりしながら
内側&外側もバランスよく
取り組んでいます。

グループで取り組む事で
助け合い
繋がり

モチベーションも維持出来て
メンタルにもGOOD🩷です。

さいたま市のシニアヨガで出張

社会福祉ひびきさんへ出張



下半身浮腫む、冷え、婦人科の疾患の方は
是非ともお風呂あがりにはケアして欲しい所です
こんな開脚ポーズ、
側屈ポーズ系
も、柔軟性upしますよ。おねがい


Sweet  Dream
(午前中クラス)
隔週2回
💕月曜日
①10:00 ~11:15
リラックスヨガ★🔰

隔週3回
💕水曜日
①9:00~10:15  
 優しいエナジーヨガ★★
リンパデトックス★★
(月替わり)

②10:30~11:45 
リンパリラックスヨガ★🔰

隔週2回
💕金曜日
②10:00~11:15
リンパストレッチヨガ★🔰


🌹優ローズ

隔週2〜3回
金曜日
14:30〜16:00
リンパヨガ&コンディショニング★🔰

◯リラックス系→ゆっくり呼吸を深めながら日常のストレスを軽減し、心身解放していくクラス

◯リンパ、ストレッチ系→カラダの中の不要な物を取り除きリンパの巡りを良くしていくクラス。ストレッチ入れながらスッキリ凝り解消。

◯エナジ-系→背骨エネルギー流れるように動きながら代謝をあげていきます。体力向上、血流アップ、集中力アップ。

◯コンディショニング
ミニボールを使ったり、ゴムバンドを使ったりしながら筋膜リリース

リンパ系はやはり💓♥️❤️大人気です。
年齢あがる毎に、弾力が失われやすいので、使わないとどんどん筋肉や関節は硬くなりやすいので、セルフケアもできるよ~に💕

自宅でもできるリンパセルフケアを習得しながら、優しいヨガの動きと合わせて心身の巡りを良くしていきます。

お肌の弾力ツヤやハリの🆙効果もあり、冷えやホルモンバランス体質改善したい方にオススメのクラスです。長期的に積み上げていく中でお腹周りの引き締め効果、美尻美脚効果、ダイエット効果もあがっていきます。

・リンパの流れがよくなり、基礎代謝が上がる
・お肌の弾力、質が向上する
・汗がかきやすくなる(汗腺、皮脂腺が広がる)
・アンチエイジング効果がでる
・しみ、くすみ、しわの改善
・小顔
・セルライト予防
・浮腫み、冷え性の緩和
・ヒップアップ、シェイプアップ、美脚効果
・睡眠ぐっすり眠れる
・若々しくいられる
・女性らしい上品さが増す(ホルモンバランスがよくなる)
・自分が好きになれる(自信が持てる)
・活力、自律神経のバランスがよくなる
・心のゆとりがでる。


体験  1800円

月1回→2000円 
月2回→3900円(1回あたり1900)
 月3回→5500円(1回あたり1800) 
受け放題→6800円 
(8回参加862円)
(4回参加1700円)




体験からのお声


✨旧Sweet Dreamメンバーさん

✨体験に参加してみて初回に教えて頂いたリンパマッサージも取り入れつつ過ごしてみました
一番感じたのは疲労感の軽減です💕
仕事の終わり頃になると、疲れて足がもつれてたけど笑、あれ?まだもつれない!と最近感じるようになりました😆
入会の時に頂いたカレー、マイルドな味わいでなんと胃もたれしない‼️
健康的で美味しい一品を教えてもらいご馳走様です🙏ゴジベリーも継続中です🎶
今後も楽しみにしてます💕


✨優子先生
こんにちは😌昨日はありがとうございました🙇
今日、とってもダルいんですけど反転作用?なんでしょうか?
お時間あったら教えて下さい🙇
宜しくお願いします。

肩こりすごく良くなりました😃

お返事ありがとうございます。
お水1liter位は飲んだと思うんですけど、普段も外仕事なんで多いので何とも言えない感じです😅

好転でした!😁
ありがとうございます。
飲んでみます🙇


✨今日はありがとうございました。
これからの自分の生き方に光がさした気がしました。色々勉強になります。自分なりに頑張って行きます❗宜しくお願いします。


✨優子さんこんにちは!

この間ヨガのあとから姿勢が良くなった気がしています!あと呼吸がいつもより深く吸えてるような!
次のヨガまで時間があいてしまうので、前回教えてもらったポーズの名前とかあれば教えて頂いて調べて自分なりにやってみたいのですが。。よろしくお願いいたします。



✨1月から金曜日クラスでお願いします。
これからを考えると、怪我をしない、寝込まない   を目標にして、ながぁく先生にお世話になりたいと思っています。
よろしくお願いします。



優子先生✨
今日はありがとうございました‼️

久しぶりに自分の身体とゆっくり向き合えて、いかに固くなっているかがわかりました😅
年明けからずーっと、ヨガやりたいな、やらなくちゃだな~と思っていたところに偶然にも今回お声掛けいただけて、本当に良かったです💕
これからの楽しみが増えました✨
3月よりどうぞよろしくお願い致します


皆様それぞれご感想頂きました。
ありがとうございます。



✨✨✨✨✨✨❤✨✨✨✨✨✨❤✨✨✨✨✨✨

西大宮、西区在住の人口も増えています。
ヨガをやってみたい。方は一緒にやりませんか?

✨Sweet Dreamメンバー募集中です。
パーソナルセッション、ご自宅出張なども
要相談で可能です。






ピンク薔薇Sweet Dream ピンク薔薇








こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

活動しております。さいたま市、上尾からも

沢山の方が通って下さっています。

☆Sweet Dream☆

リンパリラックスヨガ&セルフケアで

内側外側キレイにキラポカ自己磨き~💫

メディカルリンパセラピスト&春山優子です。








昨日は、ナイトマラソンの応援メラメラハートのバルーン
豊洲まで行ってきました。

本川越でリンパ&ヨガレッスン後、
いつもは筋トレ💪してから
帰宅🏠️するのですが、

東上線でゆりかもめから市場前と
いう駅まで。。
小旅行🚉みたいでした。

ライオンズゲート中🦁
♒満月🌕️の日に

空が🐉龍神様がいるみたい〜





豊洲市場の方ってなかなか行く用事が
ないので、新鮮でした。

応援の公園に行く道が入口が分からず
ショートカットして歩いていたら
飛び出すハートキューン昇天びっくりマーク

水神様の⛩️

魚河岸水神社



サプライズすぎて🩷びっくりしました。
応援の前に、参拝してから
向かいました。

たまたま、歩いていたら
⛩️という流れに感謝✨️

最近、シンキングボウル奉納演奏
に行くようになってから
いろんな神様に
会えて嬉しい✨️です。


やっと着きました〜
たくさんの方が参加してました。
5キロ
10キロ
ハ―フ
と景色が良くてナイトランい〜ですね。

応援📣しただけあってタイム上がった
ようで嬉しかった✨️な。


ゆうこちゃんも走ろうよ〜!飛び出すハートスター
言ってくれました。

私は、ただ走るのは続かないんですよね〜✨️

なにか?理由をつけないとね。。

更年期予防の為に

脂肪燃焼の為に、

心臓鍛えて寿命伸ばす為に、

左脳型で処理すると、
エゴに操られているようになるな〜。。


ワクワク✨️する右脳型に書き換えて〜✨️

素敵なワンピース着る為キューン
登山、遊び、旅行の為に〜


そもそも、私ココロからやりたいの?

と問いかけてみる。

断ったら?悪いかな💧

本当にやりたい時は、
すぐ🩷反応するのかもね。

素直な気持ち大切ですね〜✨️

私は、相手が声かけてくれる
時ってチャンス!と思います。

自分を知る
考えて向き合うきっかけを
くれるしね。

今の自分が変わりたい?
何かやらないと行けない気がする
このままがなんとなく退屈

生きる為の目標や夢とか
チャレンジって成長させて
くれますもんね。


ヨガやりませんか?
と私は誘う事は
最近してないのですね〜。口笛

やりたかったら
聞いてくるかな?

生徒さんが元気だから
何してるの?
ヨガしてる。
何処で?

体験してみる?

みたいな。。感じでおねがい
ご紹介やご縁が多いです。

わからない時は
体験してみて、
どう感じるか?

いろいろ視野広げると
自分の人生も広がるラブ


昨日は、イレギュラーな場所から
環境、人、時間
いろんな流れで

ちょっと楽しかったですね🌈


いろんな方と私はカラダを
動かしココロもスッキリ
したいですね〜🌈
























(お教室、自宅プライベートサロン)









ハートCLASSY 2020.2月号にSweet  Dream 掲載されましたラブラブ
      ダウン  ダウン  ダウン








YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介
ヨガインストラクター個人としても
掲載させて頂きました。ラブラブ

こちらは2022年の5月掲載号です。ベル


2023年10月号の掲載💓♥️❤️です‼️ベル




2024年11月号の掲載です☺️
(某GGさんで教えていまして、受付に置いて下さいました✨)






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こんにちは。さいたま市西区、西大宮で

活動しております。さいたま市、上尾からも

沢山の方が通って下さっています。

☆Sweet Dream☆

リンパリラックスヨガ&セルフケアで

内側外側キレイにキラポカ自己磨き~💫

メディカルリンパセラピスト&春山優子です。










残暑暑中お見舞い申し上げます✨️
梅雨はいずこへ❓️
初夏も通りすぎる程の暑さですね。


私は下半期のスタート7/1、2と
名古屋方面へ出張してきました。

クリスタルボウルの演奏仲間に入れて頂き、
シンキングボウルを連れて✨️新幹線🚄へ
今回は舞子さんもいらっしゃる!
との事で楽しみにしておりました。








熱田神宮様で正式参拝をしての
奉納演奏です。




祈りをする!
今ここにいる
周りの方々や自分が
生かされている事にも
感謝する✨️💕


優しい聖なる時間でした。


地球🌍️と平和

宇宙レベルの平和

🇯🇵ひのまる

日本の伝統
母国を改めて考えさせられた感じです。


ヨガを学ぶ事は実人生を生きる事。
マットの上にいる時だけではNGニコニコ
私の旅はずっと続きます。

皆さまはどのような
人生のストーリーを描いていますか?
今ここにいる自分は🩷好きですか?


行動することにより、

新しい気づきや発見

やはり、🌍️は行動の星なんですよね。。

猿田彦神社で大吉がでました〜✨️
本当に久しぶりの大吉で嬉しすぎました。

これからも、マイペースですが、
良かったらブログ見てくださいね😊












(お教室、自宅プライベートサロン)









ハートCLASSY 2020.2月号にSweet  Dream 掲載されましたラブラブ
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YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介
ヨガインストラクター個人としても
掲載させて頂きました。ラブラブ

こちらは2022年の5月掲載号です。ベル


2023年10月号の掲載💓♥️❤️です‼️ベル




2024年11月号の掲載です☺️
(某GGさんで教えていまして、受付に置いて下さいました✨)






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