こんにちは。さいたま市西区、西大宮で
優しい癒し時間✨リンパヨガで
カラダもココロもゆっくりHappyに温めて行こう‼
リンパヨガセラピス講師の春山優子です。
おかげ様でご予約が残りわずかとなりました🥰
即決なアクションの方ありがとうございます。
まだ迷っている方は、是非涼しくなった
10月ご一緒しましょう。
↓
さてさて
今回は痩せたい。
について
お客様のご相談 ヨガの生徒さんに悩みがあって迷っているんです？どうしたら良いでしょうか？ 質問されました。 その悩みとは なかなか痩せない  本人は、ヨガをしながらジムにも 通いだして、 トレーニングもしている。 筋肉もついてきてはいるんです。 自分はデスクワ－クなので、 会社帰りは動くように頑張っているんです。 食事も気をつけています。 ヨガって 痩せる為ではないですよね？ 筋トレだけに集中した方が良いでしょうか？ 両方した方が良いでしょうか？ ◯◯のヨガは痩せるし、内容もオススメ？ と聞いたのですが？ 先生はお腹などでていないですよね。 いつも体型維持されてますよね。 筋トレはしているのでしょうか？ 何をしてよいか？わからなくなってきちゃいました |
何故か引き寄せ？かのように、
最近何人かに聞かれます。
カラダとココロが優しく
豊かな気持ちで、
スッキリ動いて
明日への活力へ～💕
健康的であって欲しいです。
しかし、経験上、その方の気持ちは
すごくわかる気持ちもあります。。
仕事や、ストレスで甘いものへと
快楽の発散になって過食しては、
次の日に罪悪感で食べるの控えたり、
自分はダメだな～
そして、脳が誤作動で
感情が不安定でそれを外側では、
我慢しているからストレスで
また繰り返し。。
食べたら⁉️太る。
◯◯しなければならない。
仕事もなんとなくハリが
なかったり。。
今思うと、
日常が満たされていないから
現実の自分の立ち位置
人物環境が
安心していないかったかな？
とも感じたりです。
自己否定や不安を引き寄せ
ココロとカラダが
バラバラでした。
もしかしたら？対人関係のストレス？
だって自分が自由なら
解放的ですよね。
みんな自分の時間を思うように使いたいけれど、
24時間の中で限られています。
わりとお腹周りが減らない、
痩せない
お話をけっこう聞きますが、
その裏の心理があるはず
太ってしまった原因は？
痩せたい理由は？
今のままでも生きれるよ。
何の為にいつまでに痩せたい？
では願いを叶えた後はどうするの？
運動やらないの？
痩せるって体重を減らせばOKなの？
ボディーラインのどこをどうしたいの？
何かしら生活習慣に
原因が
あって
行動
になるわけですよね。
みんな自分を知る為に、変化させて、
向き合っていますよね。
年齢重ねると老化や重力には
逆らえないし、
頑張ったり、無理をしすぎると
かえって悪循環で、
カラダとココロが分離して
その距離感が深まったりしませんか？
体質は変化していきます。
知りたい変えたいから
手段や情報を取りに行きます‼️
自分なりにやってみて、
体験しながらトライ&エラー
模索して
やってみるのも良し。
だいたいが
場所や内容の外側重視
自分のカラダの原因は
ココロの内側に答えは全てあるのでは
ないかな？
外側探しても
自分と向き合うことで、
気づきが産まれるよ。
だって自分のココロや思考や行動が
自分の外側を作りだしているんですから。。
自分のくせ。
悪い習慣。
減らして手放して～💕
わからなくなっている時には、
やみくもに、やるより、
まずは、０に戻って考え直す。
それからわかってきたら？
目標設定、ビジョン。
短期時、長期的。
私個人的には、
だいたい、自己否定や感情がメチャクチャ
ネガティブでやみくもにやってる方ってNG
というか？効果が出にくいような感じがします。
ヨガも心地よいな💕
今日動かす時間できて、
幸せ😃💕
筋トレもして、昨日の自分よりは
今日のわたし
進めてるわ～💕
ご機嫌よく、ちょっとナルシシストくらいで
明るくいくと
～💕殻を破れるかもしれません。
私が、ヨガとリンパマッサージ、セルフケア、
ぽかぽかに、気持ちまわして、血液循環よくして、
いらないものを手放し、
大切にね～。
デトックスよ～
ゆるく、ストレッチ気持ち～。
自然感じてる～💕って
ちょっとおふざけ的に聞こえたら🙇
🙏💦💦
そのくらいの方が素直に
心身動いたの～💕
完璧主義になりすぎないでね～
後は、まだまだあるけれど、
◯◯が絶対～なんてものはないよ。
自分が良いよ❤️と
感じたら⁉️
信じて
どちらにせよ。
受けとめながら
やってみてくださいね。
穏やかな自分らしい
日々が過ごせますように。
ヨガライフでココロが豊かになり、
カラダも素直になっていくよ～💕
筋トレも好きよ❤️
バランス～💕
 (お教室、自宅プライベートサロン)   |
CLASSY 2020.2月号にSweet Dream 掲載されました
   YogafitnessにSweet Dreamお教室紹介 ヨガインストラクター個人としても 掲載させて頂きました。    こちらは2022年の5月掲載号です。  |