こんにちわ
ビジョカツ特攻隊長Reiraです。
子供の幼稚園がきっかけで、体を動かす機会が増えました。
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私もともと引きこもり（笑）
体力が全くついて来ず、少しの距離を歩いても、体に痛みが発生します（笑）
食欲旺盛で、なぁんでこんな感じ？と思っていたら。。。
養生することすら忘れてました（笑）
ということで、夕方のひと時に養生時間を取り入れました。
息子がブランケットをかけてくれた（笑）
ホットタオルの上にティッシュを置き、そこに精油を少し。
そして、背中にはルルドのマッサージ器を。
湯たんぽを作り、足元へ。
これで少しの時間、リフレッシュタイム。
体との対話を忘れた時に、私の場合、食欲に走ることがあります。
その際はこういうリフレッシュ方法を使い、しっかり体を癒していきます。
体を作るときに、痛みが生じた場合、ケアの方法をメンテナンスより１つ前のお手当ての状態に戻していきます。
体と心は密接に繋がっているから
体の疲れも心の疲れに変わってしまうから
こうやって、私は養生をすることで、セルフケアをしています。
ケアをしながら、ゆっくり前に進んでいきたいものです♡
Reira