飛び石とはいえ、長い連休が終わり、日常に戻りましたね。
連休最後に母の日があったこともあって、母の日用のプレゼントフラワーのレッスンをちょこちょこしたり、普段放置気味の洋服や書類の整理をしたり、あっという間に終わりました。
また少し涼しめの春の気候に戻るのかな～と思いきや、
今日なんかは湿度も高くて、もうこのまま夏なのかも。。。と覚悟しちゃいます(^^;;
そう。薄着の季節！
ずっと書きたかった「紅茶ダイエット」について書いてゆきます。
まず、ジムに行くときに飲んでいるものの紹介。
スタジオ有酸素レッスン(主にズンバです。NYでハマってから東京でも続けています)に行く前、なるべくティーメイクをして、保温ボトルに入れて持っていきます。
ポイントは
① どうしても多少冷めるので、冷めて温度変化しても、渋みとえぐ味が出にくい種類の茶葉
たとえば、インド ダージリン、アッサム、スリランカ ウバ などは、変化が大きい
② ポットに匂い移りすると他のお茶を入れられなくなるので、フレイバード=着香茶葉は避ける
③ カテキンを高濃度で抽出すべく なるべく濃く淹れる
ー ヘルシア緑茶と同じアイデアです。
④ 体内温度を高くするため、温かいお茶をのむ！べく、保温性に優れたボトルを選ぶ
オススメは、象印の写真のもの
NYにいたときに現地ママご愛用のをマネして買いました。それまでは、デザインがオサレな「サーモス」なんかを使ってましたが、
やはりやはり日本製って す ご い で す （≧∇≦）
⬇️ 今日は、台湾の文山地区 の紅茶
とってもとってもスイートな花の舞い立つような香味。砂糖菓子を思わせます。
「小種」とあります
小種は、比較的渋みがありません
実際 夕方までずっと渋みが出ず美味しかったです。
ジムって、無機質だし、汗臭いし、決して「癒しのエレガントさ」なんかは皆無。
そんな中で、気品ある紅茶を一人だけ飲んでいると
ふんわり良い香りを いつも以上に鋭く感じ、
自分が「良い香り(*^^*)の人」に浄化されたかのように感じるんですよ！！
加えて。
「私だけが、すごーく美味しいものを飲んでいる🎵」
というひそかな優越感！？ いやなやつですね💦
そんな手間はかかりません。
絶対やってみてください！！
ボトルへの匂い移りが気にならないようでしたら、
アールグレイだって良いと思います。
アールグレイのベースリーフはたいていクセのないさっぱりしたものが使われているので、ゴクゴク飲見やすいですね。
でも、動いてすごく熱くなったら、クールダウンしたくなるときもあるとおもうので、水も持っています。
紅茶をボトリングする時間がなくても、
家を出る前は、しっかり紅茶を飲みます。で、がっつり動く！
脂肪燃焼効果が出るそうです。
ただ、私は甘い飲料が嫌いなので(チャイ以外は紅茶に砂糖も苦手) 飽きるんです。。。
で、ダイエット効果は！？！？
そこそこ出ています(^^;;
あと２キロ落とせばベスト体重！でもなかなか落ちないです💧💧💧
トレーナーもつけてるし、そこそこ動いてるけれど、甘いものと炭水化物は絶対に食べなくては生きていけない私。。。
そんな私に、押しの一手が！
紅茶研究科の師である磯淵先生の 驚愕の 紅茶ダイエット 大 成功 体験
を 聞きました！！ので、
続きを明日レポートします！！
私と一緒に
「紅茶ダイエットクラブ」に入りませんか！？