朝 81.8kg
朝 もやし丼 340kcal
間 りんごジュース59kcal
昼 キューピーの雑炊とまいたけ 200
間 アイス、クッキー、あたりめ 220kcal
夜 キムチ30、揚げだし豆腐162、焼き鳥（塩）６本 420
＊反省＊
こうやってみると毎日間食してる・・・。
明日は絶対間食をやめよう。うん。そうしよう・・・。そうしたい・・・・。
朝 81.2ｋｇ
＊食事＊
朝 ごはん、キムチ、たくあん
キットカット×２
間 のりぴー
昼 バランスヘルシープレート
カフェにてランチ。 ダイエットしてる人向けって書いてあったけど、結構ガッツリしてた・・・・。
間 アイス、あたりめ
夜 焼き肉 （ライスは食べなかった！！！！）
＊反省＊
外人の友人の希望で夕飯は焼き肉に。
しかも２２時頃。
肉は全部サンチュに包んで、ごはんも食べませんでした。
んで、食べ終わってから２０分後くらいに室内で運動！
・・・・といってもその場足踏み２０分と、それしながら後ろバイバイで。
明日は気合入れていこう・・・。
体重 81.1kg
おぉーー！減ってる！！！減ってるううう！！！！！
けど、油断は禁物。
今は実家なのでお菓子やパンのストックが大量に・・・・。
我が家は親戚含めてもデブが私だけだから、恐ろしいｗ
今日はホームベーカリーで食パン作成。ウマイウマイ。
でも使った材料でカロリー計算してみたら結構たかいのねー。おどろきです。
トリのお胸肉が安かったから、とりハムも作成。
＊食事＊
朝 自家製食パン１枚 300kcal
昼 オクラのお浸し １２本
自家製食パンのサンドイッチ（卵、レタス、とりハム、マヨ、ケチャ） 500kcal
間 食べるラー油で食べるむしどりのサラダ（セブンイレブン） 372kcal
チロルチョコ 62 コーンチョコ 368
夜 手巻きずし
＊反省＊
夕飯いっぱい食べたし、ラー油とか食べてしまった。
もう、反省しなきゃあああ！！！！！
今日から海外の友人がおうちに来てるので、夕飯は付き合わなくては・・・。
できるだけ、控えます・・・。