こんにちは
今日、娘は中間テストです。
こういうことは気にしないように努めていますが、少しもやーっとしましたので、こうしてブログを書いています。
昨日は、デジタルデトックスをしたくて、タイムロッキングコンテナという商品を見ていました。
こういうのです。家族に言うと、緊急の電話が取れなくなるんじゃない？などと、あまり良くない印象を持たれたので、やめました。
次男には、「あれ？ママ、スクリーンタイムOFFになってるよ。」と言われ、ONにしました。
スクリーンタイムONにするだけで、可視化できるので、なんだかスマホを使いたくなくなりますね。
昨日作った七宝焼、第一弾は
いちごです。
帽子のようなヘタがチャームポイント🧡
今夜メルカリで出品予定なので、写真撮影と商品説明を頑張りました。ここまでが作品と考えると、1つ仕上げるのに手間と時間がかかりますが、私の大切な仕事だと思ってやる気になっています。
21時ごろ出品予定で、他にりんご🍎もあります。
今日のお弁当は
ハンバーグ。
ではまた
こんにちは
今日は七宝焼に精を出しましたー。
途中経過です。
一つだけ焼くのは窯の大きさ的にもったいないので、いくつかアイデアが浮かんだらまとめて作ってます。
スマホのスクロールをやめたいです。
デジタルデトックスと言うんでしょうか。
これ、ドーパミン中毒でもあるようです。
ショート動画を見る
↓
面白いんじゃないかと期待する（ドーパミン）
↓
そうでもない
（ドーパミン後の虚しさ）
↓
次、面白いんじゃないかと期待する（ドーパミン）
↓
ショート動画を見る
この、繰り返し…無限ループ
私が退院した後、主治医は夫に、スマホを隠しておくようにと指示しました。
統合失調or急性一過性には、スマホは禁忌なんですよー。
今日も荒ぶる指先が、勝手にスクロールしてしまう。
なんか止めるためのいい方法ありませんかぁ？
ではまた
こんにちは
私は、ブログでは、メンタル疾患の方や、統合失調症の方の記事を読むことが多いです。
多分自分の付けているハッシュタグとかのせいで、そういう記事があがってくるからです。
しつこくてごめんなさいですけど、私って統合失調症だと思うんですよねー。（主治医には一過性と言われてる）
過去の症状が統合失調症と同じで、しかも代表的な感じなので。誇大妄想とか、テレパシーとか、監視されてるとかです。
で、障害者手帳1級で、障害年金2級なんですよ。
そんでもって、薬は飲み続けてって言われてます。（ラツーダ）
この、謎のヤマイダレは治ったと思っているけど、不眠はなかなか治りません。睡眠薬飲んでいることについては、以前より悲観しなくなりました。ベッドに入った時間からまもなく睡眠がスタートすることは幸せです。▶️
10時半に寝ようと思ったら、その時間に寝れますから。
愛犬モモコがトリミングしました。
ではまた
こんにちは
アーティストはドーパミン使いの達人だと思います。（だから、覚醒剤に手を出す方々もいるのかも）
アスリートもそうかもです。（ドーピングしちゃうのもまた然り）
本当は、セロトニンあってのドーパミンなんですね。ストレスや不安からくるドーパミンは、統合失調症の大敵ですね。ストレスがドーパミンを呼ぶ→ドーパミンがストレスを呼ぶ の悪循環に陥り、不眠になり妄想等が始まります。（私の場合）
セロトニン由来のドーパミンは、幸福をもたらします。
そんなこんなで、今日のセロ活は、
伸び放題のサルスベリの剪定でした。
見事にセロトニン分泌→切り終わった後のご褒美ドーパミンを堪能しました。庭のハーブの香りと共に🌿
これをこうしてブログでお伝えする行為もドーパミンです。
さて、私、長引く鬱に苦しみ、レクサプロ（エスシタロプラム）を飲んでいましたが、この、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）という種類の薬、昔は「うつは心の風邪です」というキャッチコピーが付いていたんだそうな。
そう、風邪薬といえば、対処療法。
レクサプロそのものは対処療法であり、鬱を治してはくれなかったようです（私の場合）
これで症状を和らげた気分になりながら、日にち薬が効いてくるのを待つしかなかったですねー。
今日のお弁当は
うなぎinタッパー弁当
ではまた
こんにちは
今日は読書の日です。
昨日、いまさらアドラー心理学の本を借りると言って、図書館行きましたが、『嫌われる勇気』と『幸せになる勇気』が全部貸出中でした。いまさらと言いつつ、へぇー需要があるんだーと感心しました。アドラー心理学は他にもいろいろ出てるようで、借りられるものは他にもありましたが、上記の2冊を今一度読みたかったので、その他はパスです。
チャットGPTに事情を言うと、おすすめ本を教えてくれたので、それを借りました。
こういうアメリカナイズな自己啓発本はちょっと…と、躊躇しましたがね。
で、3分の2くらい読みましたが、ドーパミンについて詳しく載っていて、このドーパミンのせいで精神疾患になった私には興味深い内容です。
私はセロトニンとドーパミンの操り師になりたいので。
この2つを操れる統合失調症患者になりたいのです
もちろんセロトニン優位のね
今日は、おとっつぁんもお弁当でした。
牛丼です。
ではまた
