こんにちは
今日は娘の友達がうちに遊びに来ていて、私が居るところがありません。
こういう時広いお家だといいと思いますが、私は簡単な掃除でキレイを保てて、どこに何があるか把握できる小さめのお家が好きです。
お風呂や玄関も、チョロっと掃除できる大きさがいいです。片手でできるくらいのネ！
娘の友達の関係で、私と夫で外に食べに行きました。夫の勤める学校の子供のお家がカフェをやっているというので、そこに行ってきました。
これは、サラダではなくてロコモコ丼。
野菜の下にハンバーグとご飯があります。
お腹いっぱいになりました〜。
来月人間ドックなんですけど、飽和脂肪酸とらないようにしないと！
運動して、悪玉コレステロール下げたいです。
それと、腎臓機能が落ちてないか心配です。一昨年、そこが「D」で、要精密検査だったんですよ。
要精密検査って言われると、
もそうだけど、あーめんどくさいって思います。
それと、いずれ、人工透析になるの？！って、かなりビビってしまい、検索して心配に心配を重ねるということになってしまいました。
生きるとは大変です。
ではまた
こんばんは
娘のピアノ教室が終わるのを車で待っています。
今日もプールへ行きました。
あまり出だしで頑張ると続かないですよね。
最近、調子がいいのでよく出かけるようになりました。
そういえば、鬱の時は、次はいつ出かけられるかわからないと思って、洗剤やシャンプーの詰め替えのストックを外へ出るたびに買っていました。
今は、足りなくなったらいつでも買いに行ける自信がついて、無駄に買わなくなりましたね。
昨晩は、睡眠薬なしの入眠が早かったです。嬉しいです。今日も泳いだし、早く眠れるといいな。
私、心のどこかに、診断ミスで統合失調症かもという思いがあるので、ラツーダはやめていませんが、睡眠薬無くなったのはかなり治った気分です。
今日のお弁当は、
生姜焼き。
ではまた
こんにちは
今日は、お弁当の冷凍保存分も含めて、多めにハンバーグを作ったので疲れました。
今夜は煮込みハンバーグです。
最近睡眠薬なしで寝てはいますが、昨日は布団の中で動画を見てしまったので、なかなか寝付けなかったです。布団の中の動画はほんっとダメですね！
最近プールに行き始めましたが、同じ温水プール施設にお風呂もあり、今日はそちらへ行きました。
サウナがお目当てです。
障害者手帳で無料でサウナに入れるなんて、ラッキーです。
今までは知らなかったので800円の温泉へ行っていたんです。
とにかく私は専業主婦なので、平日昼間の娯楽費用は後ろめたいんですよね
でも、思う事は、一日中フリーで、家族の急なお願い事に応じられる人が一人いると何かと便利ですよね！！
昨日は次男の忘れ物をすかさず届けに行けました
今日のお弁当は
チキンです。
ではまた
水泳です。
温水プールの造波プール🌊、誰かと入ると楽しいのですが、おばさん１人では楽しめませんでした。
誰かと入れば顔は笑っているんですけど、1人で入ると真顔でザブンザブンしている感じになりますね
🌊🌊
今は家に着いて、アイスコーヒーを飲みながら綴っています。
精神科YouTubeの芳賀先生が、心がざわつく不安は、実は30分で消えるんだと仰っていました。
以前、抗不安薬ロラゼパムを飲んで、30分で効いた気になっていましたが、飲まなくても不安は消えていたのかもしれません。
今、ちょっとした不安ごとがあるんです。理由のある不安なので30分で消えはしませんが、30分で薄れるという波は確かにある気がします。
そうやってやり過ごして生きていくんだろうな。
今日のお弁当は
ハンバーグです。
ではまた
こんにちは
今日は前半なんかソワソワザワザワしてしまい、えーいっ！今日も温水プール行っちゃおうと思って午後に行ってきたのです。
私は無料ですからじゃんじゃん行っておきたいところです。
運動は苦手ですが、なぜか泳ぐのだけは小学校から得意でした。スイミングスクールに通った事はないのですが、リレーに選ばれたり、市の選抜の水泳大会に選ばれたりしていたのです。努力もしていなかったので不思議でした。
ジョギングで息苦しいのは苦手なんですが、泳ぎで息が上がるのはいいのです。
家に帰るとすごいセロトニン感
水泳、いいですね！
我が街に、巨大イオンモールができました。
オープンは10月なのですが、先週末から地元の人向けに、セミオープンしているのです。
娘が、学校から帰ってきての第一声。「ママ、今からイオン行こう。」
それで、行ってきました〜。先ほど帰ってきて大急ぎで夕ご飯作りましたヨ。
本オープンしたら、すごいごった返すと思うので、今日行けちゃって娘も満足したしよかったです
今日のお弁当は
ドライカレー。
ではまた
