一昨日はびっくりな数字を
記録しましたが
最近は体脂肪18％前後で落ち着いています
お腹をひきしめるためのダイエットとして
あすけんで食事管理を始めてから
体重はー６kg
体脂肪はー8%くらい
私の最近の愛読書は
雑誌Tarzanなのですが
つくべき場所に適量の体脂肪がついた場合の
人体の組織構成比
水分 60％
内臓・筋肉・骨 22％
脂肪 18％
とのことなので
今適量なのかも⁉
22％くらいが一番病気になりにくいとは
聞くけれど
それでも病気になるときはなるし
自分がどうなりたいかで
いいんじゃない？
と思っています