スマートウォッチ（Fitbit）で
睡眠の計測していますが
6月に入ってから寝付も寝覚めも
あまりすっきりしないなぁと
睡眠データをチェックしていたら
深い睡眠５分
という日が
ありました
布団に入っている時間が長い割には
すっきりしません
↑
だいたい深い睡眠が30分超えると
睡眠スコアが良い気がします
しかし、あなたのような人って
どんな人？
気温が高くなってきて
夜中にトイレに起きた時に
急にカーッと熱くなる
更年期なのか薬のせいなのか
夜中に1回以上トイレに起きたら
夜間頻尿とかいうけど
１回も起きない方が珍しい
そして、トイレに起きたら
熱いのでしばらく眠れない
暑いのが嫌いなので
夏、嫌だなぁ
ダイエットも少し停滞中？
というか体重・体脂肪がたぶん底を打って
ちょっと気持ちも停滞中…