１つ前のダイエット記事
体重 －5.1kg
体脂肪率 －6.9%
無事に１日目を終えました
昨日は考え事と作業で追われて
過ぎていった…
というのが正しいです
今日はバレンタインデーなので
昨日は甘い香りに包まれて
クッキーを焼きましたよ😂
これも修行。笑
断食中の運動についても
聞かれる事があるのですが、
適度な運動はした方が良いです🙆♀️
断食期に安静にしてるのは勿体ない！笑
もちろん個人差があるし
体調によると思います。
ファスティング中でも元気な場合は
運動は取り入れた方が良いです◎
特に断食期を３日間設ける場合、
エネルギースイッチが変わり
３日目あたりから？脂肪が燃え始めるので
積極的に有酸素運動を取り入れた方が
効率的に脂肪燃焼されます🔥
私は先月もファスティングをしてますが
有酸素運動はしてました
今の所リバウンドなし。
短期間で体重、体脂肪率を落とせたので
自分の身体をもって証明できているかな⁉︎
断食２日目
食べないのはまだ良いけど
お家でのデカフェタイムが無いのは
寂しいな…🥲
白湯でも飲むか。
こちらの酵素ドリンクで
ファスティング中↓
宅トレはこちらを愛用
ほんっと使えるミニバイク❤️
