女性のあたためLABO
SUZUJUKUオーナーの
鈴川純子です。
昨日までのダイエットブログ
ダイエットスタートから
数日に1回体重をはかっていたところ
スタッフからダメ出しをされまして。
でもね、恐る恐る
今朝測ってみたところ
1.5㎏減っていました。
おお
数字ではないと言いつつも
やっぱり嬉しいです。
でも、やっぱり毎日測定は
ズボラな私には
至難の業ではあります・・・。
昨日もお話しましたが
ダイエットにおいて具体的に
工夫していることは
よもぎ蒸しに積極的に入る
米食べる
ビタミンとミネラルをしっかり摂る
水分もとりつつ腸活をする
弱いところに焦点をあてて
改善をはかる
ビール飲む頻度減らす
（飲み始めても残す）
そして、小麦や乳製品、お砂糖を避ける
ですね。
小麦を米粉にチェンジするだけで
腸への影響が
変わるのかなと思いながらやっていますが
ダイエットにも良い影響を与えるようです。
先日、娘の誕生日のとき
「グラタンが食べたい～♡」と
言ったので
米粉のグラタン。
しかも、マカロニも
米から出来たやつ。
これがね～
美味しかったんですよ～。
調味料は塩コショウと
素材の味を加え・・・
意外と料理やれば出来るじゃない？と
自画自賛した日でした。
小麦に変えるだけで成功できるの？と
思いますが
パンをごはんに変える
小麦を米粉に変えると
調味料が変わり
料理するものが変わり
結果グルテンフリーが
良いミラクルを
起こしてくれるのだと思います。
米粉、砂糖不使用な料理は
今後更に広まっていきそうな気がします。
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米粉を使った
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女性のあたためコンシェルジュ
看護師、保健師
鈴川 純子
山口県宇部市
女性のあたためLABO
SUZUJUKUサロン経営
〒753-0231
山口県宇部市黒石北4丁目4－35
アバンティ・イースト
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