おはようございます。
今日も、ここへ来て下さりありがとうございます。
今日から９月ですね。
今月も、周りの方への感謝の気持ちを大切にし、
そして、家族みんな元気で仲良く過ごしたいと思います。
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月曜日のお弁当は、
鶏もも肉をカレー味で焼いた
カレー風味の鶏丼です。
鶏もも肉をカレー味で焼いた
カレー風味の鶏丼です。
(主食、炭水化物)
・麦ごはん
(主菜、たんぱく質、ビタミン)
・カレー風味の鶏丼
塩をふった鶏もも肉を皮面からこんがり
焼き色がつくまで焼き、ひっくり返し料理酒を加え
蓋をして蒸し焼き。
途中でしめじを加え一緒に蒸し焼きにします。
仕上げにパプリカ、ピーマンを加え炒め
カレー粉、オイスターソースで味付け。
ごはんが進む1品になりました。
(副菜、たんぱく質)
・ごま塩ゆで卵
前日にゆでておきました。
(副菜、たんぱく質)
・作りおき常備菜で作った、金時豆の甘煮。
レンジで温めました。
・ごま塩ゆで卵
前日にゆでておきました。
(副菜、たんぱく質)
・作りおき常備菜で作った、金時豆の甘煮。
レンジで温めました。
。。調理手順。。
①麦ごはんを詰めます。
(6分↓)
②カレー風味の鶏肉を焼きます。
蒸し焼きをしている間に、
金時豆の甘煮をレンジで温め、
ゆで卵の殻をむき半分に切りました。
(2分↓)
③温かいものが冷めたら詰めます。
調理時間。8分。
食材費。約90円。
(6分↓)
②カレー風味の鶏肉を焼きます。
蒸し焼きをしている間に、
金時豆の甘煮をレンジで温め、
ゆで卵の殻をむき半分に切りました。
(2分↓)
③温かいものが冷めたら詰めます。
調理時間。8分。
食材費。約90円。
時短、節約べんとうを作る為の事をまとめています。→ ★
今週の作り置き常備菜の記事→ ★
今日もみなさんにとってうれしい火曜日となりますように(*＾ー＾)ノ
心をこめて作った料理は、笑い声がいっぱい。
笑顔がいっぱい。幸せがいっぱい。
たくさんの応援、本当にありがとうございます。
本当に、うれしいです。
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