そんな本日のメニューです↓
デッドリフト20k-10r 60k-10r 90k-10r 100k-8r 100k-7r 100k-5r
ベントオーバーローイング順手-逆手 30k-10r-10r 30k-10r-10r 30k-10r-10r
バーベルカール 20k-10r 20k-10r 20k-10r
ラットプルダウン 45lb-10r 45lb-5r 40lb-5r
ダンベルインクライン 8k-8r-8r 7k-10r-10r 7k-11r-11r
リストカール 14k-10r-10r 14k-10r-10r 12k-10r-10r
とうとうデッドリフト100kgまでいきました！
背中にだいぶ効きましたね！
あとちょっと増やすとフォーム崩れて腰やっちゃいそうなので次回も100kgで、レップを10にして3セットやります！
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