営業活動の外回りによって汗でベタベタになるのと、ワークアウトをして良い汗をかくのは全然違いますよね
てなわけで良い汗をかいてきました
本日は脚の日
前回の俺を超えられるか！
バーベルスクワット60k-10r 70k-10r 80k-7r 80k-6r
スミスランジ 10k-10r-10r 10k-10r-10r 10k-10r-10r
レッグプレス 160lb-0 150lb-10r 150lb-10r 150lb-10r
レッグエクステンション65lb-10r 65lb-7r 65lb-6r
レッグカール 65lb-10r 65lb-8r 65lb-6r
カーフレイズ(レッグプレス機) 150lb-10r 150lb-10r 150lb-20r
前回を越えれた点は
バーベルスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
前回の俺のままだった点
レッグプレス
残りは意図的に前回のまま
ジムの階段でハムと大四筋がガクガクで怖かったー
