すぐにでも痩せたい人はたぶんたくさんいるはず！
でもこれまで、時間をかけて太った身体
時間をかけて痩せるしかないのです
俺はそんな恥ずかしい、情けない身体に
糖質制限
と
筋トレ
を
実践して良い身体
にしていこうと思っています。
にしていこうと思っています。今月で31歳になるのですが、31年間まともに痩せていた期間がない俺ですので大変なのは目に見えてますがそれでも頑張ります
そんな中、糖質制限は色々言われてますね
健康的には問題があるとかないとか
ケトン体の安全が確立されてないとか
問題があると主張してる側の黒幕には米など作ってる農業界があるとかないとか…
そりゃ米農家にしてみれば糖質制限ダイエットが流行るなんて死活問題ですよね
俺はとりあえず目標を体脂肪率15%と定めてますのでそこまでは糖質量を20〜30g/日に抑えようと思ってます。
これまではざっくりと糖質を摂らないように気をつけていましたが甘えや認識不足があったと思います。
事実これまでの食事を全て記録して公開してますが、わかる人がみればこれじゃダメだよってところが多いかと思います。
なので今日からはこれを使います↓
糖質カウンター
精度よりもメニューが少ないのが微妙ですが、自分で登録も出来るのでマメにやっていこうと思います。
ちなみに今日は…
ポチポチと…
結構めんどい…
さてさて…
夜メシはプロテインのみで確定してるのでもう数字は出ました。
25gだったようです。
これだと意識も高くなって誤った考えも修正されることでしょう。
なかなか良いのではないかと思います。
このブログにも日々の結果として載せていきます！
