体重などにもあまり変化なしな朝
金曜日です！
今夜は筋トレの方も飲み会の方も張り切って仕事や勉強頑張りましょー
では
本日の朝食
生もやしとレタスのサラダ
ワカメの味噌汁
鳥の唐揚げ(衣はおからパウダー)
鶏胸肉茹でオリーブオイル漬け
納豆
キューブチーズ
本日の昼食
豚の生姜焼き定食ご飯無し
ごはん無しと注文したのに付け合わせのポテトとみかんとナポリタンが付いてきて、今まではごはんも食べてこんなに糖質を摂ってたのかとゾッとしました。
作り手さんには申し訳なかったけど、ポテトサラダ、みかん、ナポリタンは残しました。
本日の夕食(トレーニング前)
ファミチキ2つ
本日の夕食(トレーニング後)
プロテイン
本日の晩酌
クリアアサヒ
ササミの辛味噌炒め
燻製いわしオイル漬け
