今日はなかなか良い追い込みが出来て満足してます
そもそも背中と上腕二頭筋のトレーニングは
大好きだ！
そんな本日のメニューはこちら↓
デッドリフト20k-10r 70k-10r 90k-10r 90k-10r 90k-10r 90k-6
ベントオーバーローイング順手-逆手 40k-10r-10r 40k-10r-10r 40k-10r-10r
ダンベルカール 20k-10r 20k-10r 20k-5r
ラットプルダウン 40lb-10r 40lb-10r 40lb-10r
ダンベルインクライン 7k-10r-10r 7k-8r-8r 7k-8r-8r
リストカール 12k-10r-10r 12k-10r-10r 12k-7r-10r
デッドリフト90kgにもチャレンジ出来たし100kg見えたな！
頭悪いからバーベルの重りをどうしたら90kgになるかとか瞬時に計算出来ないのが今のトレーニングの悩みですwww
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