今日はそれほどやる気が出なかった！
まぁそんな日もあるさ！
週末からトップギアで頑張るぞい！
ではそんなやる気微妙な本日のメニューはこちら
スミスベンチプレス 40k-7r 30k-7r 30-6r
スミスナローベンチプレス20k-10r 20k-10r 20k-10r
スタンディングロー 20k-15r 20k-12r 20k-11r
バーベルシュラッグ90k-10r 90k-8r 80k-10r
ショルダープレス30lb-10r 30lb-10r 30lb-10r
ペクトラル 35lb-10r 35lb-10r 35lb-10r
プレスダウン 10lb-10r 10lb-10r 10lb-10r
チェストプレス 35k-10r 35lb-10r 35lb-10r
ハトライセップキックバック9k-10r 9k-10r 5k-10r 5k-10r
セット間や種目間の休憩が長かったーと反省。そしてベンチの能力の低さ…非力ってこーゆーことですね！