生もやし
ゆで卵×2
茹でた鶏ムネ肉
もやしとわかめのお浸し
鶏の唐揚げ(衣は乾燥おから)
カットチーズ
納豆
本日の間食
朝トレーニング後にプロテイン
朝メシ食い過ぎて腹いっぱいで苦しい
デッドリフトやってるときに吐きそうだった
本日の昼食
写真撮り忘れた
新梅田食堂街の一角(店の名前わからない)
チキンカツとポークソテー定食
ごはん抜きを言うの忘れてしまって、
ごはんと付け合わせのスパゲッティを丸々残してしまった
おばちゃん、おっちゃんごめんなさい！
本日の夕食
会社のメンバーで情熱ホルモン会
そう、焼肉です！
ビールは乾杯だけであとはひたすらハイボール
食べ飲み放題だったけど目立った糖質は摂取していないと思う。
たれもつけずに豆板醤でひたすら食った！
明日のタンパク質まで摂ったんじゃないかな。
なにはともあれ今日はカロリーを摂りすぎた！
明日は有酸素運動でしっかり燃やそう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
では肉体改造やダイエットをしている皆さん互いに頑張りましょう
また明日～