今日もやってきましたjoyfit24
前回のワークアウトからなんと9時間しかインターバルがありません！
でも、今夜はジムに来れない諸事情(飲み会)があるので朝活です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
まずはジムに行くためにはりきって駅まで歩いて行ったけど…
駅到着4:50
始発5:45
…
…
やっちまったー
仕方ないので合計7km歩きました。
そして無事地下鉄までたどり着き、電車に乗りジムまで行けた！
さてさて筋トレ開始だ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
スクワット
5-10-8
デッドリフト
10-10-8
ベンチプレス
3-5-3-3
ラットプルダウン
6-10-10
アブローラー膝コロ深め
8-8-8
ヤバイ！
カラダが悲鳴をあげてる。
これから仕事なのにトイレの便座に座るのもシンドイくらい追い込んでしまった！
ではみなさん、仕事や勉強、トレーニング頑張りましょう！
金曜日です！ぱーっと飲んでもいいんじゃないかな？
土曜日に取り返せばいいんです！
では仕事もカラダ同様追い込んできます！