生もやし
おから
ゆで卵
納豆
カットチーズ
豚しゃぶ
冷奴
…白い…見事に白い
俺的にはもっと肉喰いたかったな
と嫁に文句言ったら昼の弁当にあると言われ撃沈
本日の昼食
愛妻弁当です
おからとシーチキン
鶏ムネ肉の茹でたもの
本日の間食
いつものベイクド玄米ブランダブルチーズ
今日は5粒も食った！
それと仕事あがり、ジム前に…
ファミマのスパイシーチキン
ヤンジャンのキングダムを立ち読みさせてもらったのでリターンとして購入！
そしてジムあがりに
いつものプロテイン！
いつものプロテイン！
本日の夕食
今日は明日の筋トレのために晩飯しっかり食べます！
鶏の唐揚げ(衣は乾燥おから)
カツオのたたき
ウーロンハイ(3杯)
では肉体改造やダイエットをしている皆さん互いに頑張りましょう
また明日～