6/8のワークアウト

本日もやってきました！

joyfit24

本日は筋肉を休ませる日なので有酸素運動のみ！

今日はご覧の通り1時間走りました

あまりスピードとか距離は意識してません！

あえて言うと1時間走り続けられるスピードで走った！

徐々にスピードをあげていこうかな

体重重いから無理にスピードあげると膝をいわすから慎重に！

みなさんも日々のワークアウトお疲れ様です