6/7のワークアウト

本日も日課のjoyfit24へ

今日は筋トレ

メニューは以下の通り

ベンチプレス

5-5-13

デッドリフト

6-5-5

バーベルカール

30-20-20

ラットプルダウン

4-7-10

レッグプレス

10-10-8

ショルダープレス

8-8-8

全てオールアウトまで追い込んだ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もう全身プルプル震えてヤバイ

これから20分かけて家路につきます