ダイエットを始めてから初めて50キロを割りました。
0.1キロだけだけど💦
数日前までは51キロ前後を行ったり来たりしていたので
一時的なものだとは分かっています。
きっと、明日にはまた50キロ台でしょう。
でも、行ったり来たりしながら少しずつ下がって行けばいいかな。
最近は、ジムに行っても上半身メインの筋トレだけでしたが
今日は久々にウォーキングをしてきました。
もう少しモモがスッキリしないかなぁ。
なかなかすぐには変わってくれなくて挫折しそうになるけど
基本、あまり考えないように、一喜一憂はしないようにしています。
2025年3月 1日 → 2026年5月24日
体重 55.4Kg → 49.9Kg（－5.5Kg ）
筋肉量 37.7Kg → 38.1Kg（＋0.4Kg）
骨格筋量 21.5Kg → 21.9Kg（＋0.4Kg）
体脂肪量 15.4Kg → 9.5Kg（－5.9Kg）
体脂肪率 27.8 ％ → 19.0 ％（－8.8％）
1年以上かけて5キロちょっと減りましたけど、
今のところ、見た目にはあまり大きく変わっていない気がします。
もちろん、お腹周りとか腕とか多少はスッキリしてきているんですが。。。
とりあえずの目標は48Kg
その時点でのお腹、腕、ももなどの状況で次の目標を考えます。
筋肉は特に体幹をもっとつけたいのだけど、今は脂肪を落とすのが優先。
筋肉は維持できていれば良しと考えています。
秋までに何とかしないとなんです💦
まだまだ頑張ろ！