また少し順調です。
1年ちょっとで体重は5キロ減
今回は筋肉が落ちてしまったデータになりましたが
それでも開始時よりは筋肉量も辛うじて多いです。
まだ腹筋は見えないけど、腹筋があるんだとわかる縦線の一部が
分厚い脂肪を介して分かる程度にはなっています。
時々、三角筋の形が見えることもあるし。
これも脂肪を介してだけど。
腕の筋肉が少ないので、
今は腕と体幹の筋トレを少しやっています。
目下の目標は、50キロを切ること。
秋までには48キロを目指しています。
ただ、体重を書いておいてなんですが、体重を減らすことが目的ではなくて
動きやすい身体になることが目的です。
そのためには、手っ取り早くは体重が目安ですが、
あとは、その時の感覚ですね。
歳もとってきてしまったので、今のうちにやりたいことができるようにしておきたい。
2025年3月 1日 → 2026年4月 26日
体重 55.4Kg → 50.3Kg（－5.1Kg ）
筋肉量 37.7Kg → 37.9Kg（＋0.2Kg）
骨格筋量 21.5Kg → 21.7Kg（＋0.2Kg）
体脂肪量 15.4Kg → 10.1Kg（－5.3Kg）
体脂肪率 27.8 ％ → 20.1 ％（－7.7％）
何度も書きますが、お腹・腰回り・もも・二の腕
この脂肪がなかなかにしつこい。
10‐15年前、1時間くらいウォーキングに行ってくると
翌朝は太ももがスッキリしていました。
1年以上かけても、まだその太ももになっていないのです
がんばろ！