なんと、1カ月半ぶりにジムに行ってきました💦
体重も脂肪も12月初めと比べて少し増えたけど
年末年始太りしたことを考えたら、今はその解消中で
まあ悪くない結果だということにします。
こうやって見ると、開始からもうすぐ1年経つっていうのに体重はたったの3キロ減。
なかなかだわ～
でも、無理なことするとリバウンドしそうだから
ゆっくりでいいんです。
言い訳💦
3月 1日 → 1月 25日
体重 55.4Kg → 52.3Kg（－3.1Kg ）
筋肉量 37.7Kg → 38.4Kg（＋0.7Kg）
骨格筋量 21.5Kg → 22.1Kg（＋0.6Kg）
体脂肪量 15.4Kg → 11.5Kg（－3.9Kg）
体脂肪率 27.8 ％ → 22.0 ％（－5.8％）
いよいよお腹・腰まわり・二の腕・ももの脂肪を落とさなきゃなんです。
あと2ヶ月（3月末までに）で脂肪を1キロ減らしたい。
もちろん、スピードアップして半年くらいで5キロいけたら万々歳
ジムにはほぼ行かなくなっちゃってもったいないから辞めたいのだけど
そうすると体脂肪とかInBodyで測れなくなっちゃうな
目下悩み中。