風が強いんで、ウォーキング出掛けるの止めようかと思ったけどね(^_^;)
肩だの腕だの首だのと不調なんだけど・・・
医者からは、この先まだ投げ釣り（先生は、投げ釣りのこと詳しかったんです）やるんだったら、もっと筋肉つけて欲しいと言われちゃったんです。
そんで、太れとは言わないけど・・・
もうち～と脂肪つけても良いから、プロテイン飲んでくれだとさ(ﾟ＿ﾟi)
仕方ないので、会社に持ち込んでるんです。
運動後、３０分以内に飲むと効果的なんでね・・・
だから、風強いんだけど、心を鬼にして出掛けたんです。
本日のメニュー。
３０分のウォーキング（１分間１２０歩）してからストレッチ３０分。
スクワット２０回×３ インターバル１分
壁立て（２秒で縮めて２秒で戻す）２０回×３
その他・・・
やれやれ、やっとメニューこなして青山一丁目まで戻ってきたら・・・
外苑東通りの歩道橋の下にパトカーが停まってたんだけど、だ～れも乗ってないんです？
そうしたら、すぐそばに隠れてましたな(￣Д￣；；
風強いいんで、昔の電車の運転手さんみたいにアゴヒモしてるんです。
取り締まりに使う、画板をしっかり持って交差点を睨んでます。
歩行者妨害だか？安全運転義務違反だか・・・
取り締まりにあった人、
今日は１３日の金曜日ですよ(;´Д`)ノ
ＨＯＮＤＡ本社まできたら、ショールームの中が変わってました。
ＣＲ－Ｚのレーシングモデルが飾られていました。
凄い迫力！
ＣＲ－Ｚとは、思えまへんなぁ
ブルーのも良いです。
本当は、綺麗なオネエサンがいるんで、ショールームの中に入りたかったけど・・・
だ～れも居ないんで、恥ずかしいから止めちゃいましたとさf^_^;
珍しくファミりーマートに入ってみたら、美味そうな生どら焼きが・・・
ショートニングやマーガリン使ってないし(^ε^)♪
冷蔵品なんです。
旨い！
どら焼きの名前だけど・・・
ホットケーキにあずきとクリームがサンドされてる感じなんです。
柔かくてほんと美味いっすよ。
１５８円なら、買い得だな。
最近のコンビニのスイーツは侮れないですね(＾＾ゞ
先生が脂肪つけても良いって言ってたから、多少太ってもいいか・・・？
明日は、手打ち蕎麦屋を貸し切ってのクラブの忘年会なんです。
美味いからって、あんまり調子に乗って飲み過ぎないようにしないとねf^_^;
おしまい。