珈琲が好きで、運動も好きという人に朗報です
運動をする前に２～３杯のコーヒーを飲むと筋肉痛が軽減されるようですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
その効果は、カフェインがもたらしてくれるようですね。
筋肉痛の軽減は、日常的にコーヒーを飲んでいる人に限らず、日頃あまり飲まない人にも起こるようですから、コーヒーの常飲とは関係ないようです。
つまり、誰でも運動をする前に、コーヒーを２～３杯飲むと筋肉痛が軽くなるというわけです
運動が大好きで、胃の強い人は試してみられたらいかがですか？
僕みたいに胃の弱い人は、試さないほうがいいと思いますが・・・
体調が、今ひとつ優れないので、食生活を変え、サプリメントを摂取してみたが、体調が良くならないという方は、消化と吸収に問題があるかも知れません
この問題に対する一つのヒントとして、胃酸不足が考えられます。
胃酸不足の人には、ビタミンやミネラルの不足がよく見られるようですので、胃酸不足の人が食生活を変え、サプリメントを摂取しても体調が良くならないというのは、ビタミン、ミネラルがちゃんと吸収されていないことに原因があるように思われます
胃酸過多だと思い、市販の制酸剤を飲まれている方は、常用しないように注意しましょう
先日、年に一回の健康診断に行ってきました
で、血圧ですが、最大血圧が134、最小血圧が80でした。
ここ数年、最大血圧が130～140の間、たまに130をきります。
最小血圧が、80～85、たまに80をきります。
年齢は55才なので、結果として、今年もまあまあで、○ではないでしょうかﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
それで、最大血圧、最小血圧、どちらが上がっても、血管の老化がすすんでいくようですから、僕の場合、ここ数年ほとんど変化がないので、血管の老化があまりすすんでいないように思われます。
脈圧
最大血圧と最小血圧の差のことです。
この脈圧が大きい人ほど血管の老化がすすんでいると思われます。
最大血圧は130未満、最小血圧は85未満がいいといわれていますので、
130－85＝45
脈圧は45ぐらいがいいのではないでしょうか？
僕の場合は54ですから、脈圧もまあまあで○だと思います
