血圧が高くなる原因は、いくつもあると思いますが、
例えば肥満の人は、体重を減らすように指導されます。
他にも、塩分の摂取を減らすようにも言われると思います。
塩分に関して言えば、砂糖等の甘いものと比べると、塩っ辛いので、それほど摂りすぎるということはないと思うのですが、口やかましく言われると思います。
まあ、確かに、加工食品の裏側の栄養成分表を見ると、必ずと言っていいと思いますが、ナトリウムが記載されています。
ですから、ほとんどの人は加工食品を食べていると思いますので、知らず知らずのうちに塩分を摂取しているということになりますから、塩分の摂取をくちやかましく言われることは仕方がないことかも知れません。
ナトリウム以外にも血圧と関連があると言われているミネラルがあります
カリウム、カルシウム、マグネシウムがそうです
ミネラルに限っていうと、
ナトリウムの摂取は減らし、
カリウム、カルシウム、マグネシウムの摂取は増やす。
このことが血圧の正常化に有効だと思います。
ですが、これを毎日食品から摂るには、専属の栄養士さんがいないと、なかなか実践できないと思います。
そこで、手軽に実践するために登場するのが、良質なマルチミネラルのサプリメントです。
でも、体の代謝や抗酸化など総合的に考えると、良質なマルチビタミン・ミネラルを摂った方がいいと思います。
そうすると、塩分のことをあまり気にせず生活できますよ
