体内時計25時間はウソだった！Comments

国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠学

当ブログでも何回か、体内時計の話に言及していますが、
25時間という通説は間違いのようです。


24時間ぴったりではないことが多い体内時計の周期は、
朝昼晩の明暗の違いに反応して１日の周期にシンクロするようになるのだという。
なにはともあれ、朝、光を浴びるのは大事。

に要約されるようです。
重要なのは、ある程度しっかりと朝の光を浴びること。
中途半端では、効果がないようです。

冬の血圧管理、温度変化や塩分摂取に注意を

冬の血圧管理、温度変化や塩分摂取に注意を


夏も冬も、血圧管理上、塩分の摂取は重要です。

ただし、まったく調味料、塩を取らないと味気ないもの。
塩代わりに、無えん梅シリーズの梅や酢をご利用ください。

塩分が気になる方へ
「無えん梅」「黒酢無えん梅」
「無えん梅酢」「無えん梅黒酢」

ご利用者様から喜びの声をたくさんいただいております。

小児の眼の健康のためにすべきこと

小児の眼の健康のためにすべきこと


PCやゲームばかり見ていると、幼児の目の発達全般にはよくない。
また、眼精疲労の原因となりえる。

と記事にも記載があります。

子供の目の健康も親御さんの管理となります。
目を休めることやカロテノイドやDHAの多い食品を取るよう
心掛けしましょう。

また、手軽に摂取できるサプリメントもご活用ください。

アイパワーエキス


ちなみにこのような講座もありますので、ご参考ください。
(老化とうたっているので、小児、幼児向けではありませんが)

目の老化とアンチエイジング 都医学研都民講座（第8回）/東京都