幼稚園児の多くがすでに肥満途上

幼稚園児の多くがすでに肥満途上

この記事そのものは、アメリカでのことですが、
時間が若干ずれて日本でも起こりうること・・・


“専門家らは「この知見は、就学前の早期からの
食習慣や運動プログラムの必要性を示すものである」と
述べている”と記載がありますが、生活習慣、
食生活、運動習慣の見直しが必須です。

都市化に伴い、走り回れる遊び場が少なく、
一方電子ゲームの影響による運動不足も挙げられると
思いますので、小さなお子さんへはゲームをさせない、
他の運動の楽しみを親も一緒になって
教えることも解決策になるかもしれません。

都会っ子はスリム、地方は肥満多く 文科省保健調査

都会っ子はスリム、地方は肥満多く 文科省保健調査


これ、経験上分かる気がします。


もともと私は横浜生まれ、横浜育ちですが、
仕事の関係で兵庫県の赤穂郡という地方に
5年ほど居ました。

横浜では公共交通機関があるので、
徒歩、バス、電車で移動ですが、地方では
そうはいかず、通勤から買い物ほぼ、車での移動。

当然大人だけではなく、その家族である、こどもも
同様になります。

と、なれば基本の歩く頻度が少なくなるので、当然
運動量が減ります。

数年前横浜に戻ってから、自家用車は週一
買い物車に成り下がりました。

ところで我が家では10歳の成長期の息子が
最近とみにコロコロした体になりつつあるので、
週末マウンテンバイク(MTB)で走り回っています。
（こればっかりは、地方の方が環境が良いようです。
ただし、いける範囲に魅力ある訪問先は少なかったですが）


肥満と違い寿命の点から見ても
運動することにより7年寿命が延び、
喫煙者が禁煙すると7年寿命が延びると言われています。
運動、毎日の散歩から始めませんか？

胃がん患者が毎日7人増加、塩分・油分・辛い物は控えめに―台湾

胃がん患者が毎日7人増加、塩分・油分・辛い物は控えめに―台湾


記事によると、台湾でも塩分過多が問題のようです。
特に年配の方、良かれ悪かれ、50年にわたる日本統治時代に
育っている世代は日本式の生活スタイルに
慣れていることでしょうから・・・
（昔取引先の若い台湾人は、育った家に畳の部屋があり、
祖父母は日本語で会話すると教えてくれました）


塩分過多が胃がんだけではなく、心臓疾患系の
病気を誘因させることがわかっています。


ただし、塩分を使わない食生活は想像以上に
味気ないもの・・・・

そこで、食塩摂取制限のご利用者に大変喜ばれているのが
無えん梅　および　黒酢無えん梅。

この酸っぱい酢、黒酢には血糖値を上げるのを
緩やかにする働きも効果もあるそうです。

なお、食事の順番も下記をご参考にすると
さらに抗糖化対策ができます。

（日野原重明先生と劉影先生共著
「病気にならない１５の食習慣～楽しく生きる長寿の秘訣」より）

１　野菜サラダ、果実など
２　煮物や和え物、蒸し物など
３　肉や魚などのメイン料理
４　味噌汁やごはん、麺類など


是非　ＱＯＬ向上にこの情報をお役立て下さい。