八女市シニアヨガ
紹介です。
八女市黒木町の
黒木公民館にて
隔週の水曜日（月によって変わります）
13:30〜14:50分位まで
シニア向けのヨガレッスンを実施してます。
毎回４０代から
７０代の女性5、6人程度の方々に
ご参加いただいてます。
どんなことやるのか？
・運動不足解消を目的に、
足趾、股関節、肩、背骨の
感覚を磨いて、動きやすい体へと
導いて、
衰えやすい下半身強化のポーズ、
転倒予防の為のバランスのポーズ、
など、日常生活に役立つヨガの
レッスンを行ってます。
途中休憩も入れながら、
気楽にやってます。
このレッスンを続けると
どうなる？
・膝痛や腰痛、肩凝りが改善する。
・よーく眠れる。
・レッスン後は体が快適になる。
・友達ができる（笑）
皆様のお知り合いで、
八女市黒木町近隣の方や
ご家族でじっとしている高齢の方が
いらっしゃいましたら、
一度お問い合わせください。
※若い方も参加可能です！
体験料は1,000円です。
マットか大きめのタオルと
水分をお持ちください。
※駐車場有ります。
