こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
身体を大切に…。
関西では朝晩涼しい風を感じることが
できるようになっていますが、
まだまだ昼間は暑い日々が続いています。
日々の疲れが溜まって
ぐっすり眠れず、
体のだるさや疲れやすさ
食欲がないなど体調を崩しがち。
そんな時はしっかりと
身体からの声に耳を傾けて
身体の欲求を満たしてあげること。
リラックスし癒される時間かもしれないし、
睡眠時間を確保することや
身体に優しい食事や身体に必要な栄養素を
摂り入れることかもしれません。
身体は自分が思っているよりも
栄養不足になっているかもしれません。
タンパク質やミネラル類などを
体に摂り入れることを意識したいものですね。
具沢山味噌汁で海藻類や根菜類、豆などを
入れたりして食べるのが私は好きです。
今、とっても蓮根美味しいですよねー。
ホクホクしていて、今の私の身体は酢味噌で
食べるのが1番美味しいと感じています。 笑
身体が喜ぶものを取り入れて、
旬のものも一緒に召し上がり、
皆と共に
元気で健康に過ごせることを願っています。
最後までお読み頂きありがとうございます。