こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
身体（心と体）を整えること。
日々感じる感情や体の調子。
今日はとっても体が軽いな〜
と感じることもあれば、
何度も夜中に目が覚めて
朝なかなか起きれず、背中がだるかったり…。
一日が終わると凄く足がだるくむくんでいたり…。
自分が口にした食べ物の影響が
強いと感じています。
気持ちも焦ってイライラしたり
普段ならまぁ〜いっか〜。って思えることも
ブツっと小言がでることがあります。
汗をかく季節。
塩分も必要と気にかけて取り入れたものが
取りすぎてしまっていたり、
必要な栄養が不足して
エネルギー不足でパフォーマンスが悪くなったり
過食になったり
背中や肩の筋肉って
普段の生活で意識しなければ
肩を上げ背中も動かす動きは
少ないと思います。
身体は食べたもので出来ていて
筋肉を含め細胞の一つ一つが壊れては
新しく作り変えられるから…。
身体の声を聴いて
必要な栄養をバランス良く摂取して
元気で健康で軽やかに過ごしましょうね。
最後までお読み頂きありがとうございます。