こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
体からの声。
栄養が足りていないよ。
栄養が取れているようで取れておらず、
偏った食生活は
身体のバランスを崩していく
きっかけになるように感じています。
体のバランスを取り戻していくために、
体からの声に耳を傾け、体を整えていくこと。
身体（心と体）が整うと体が軽くなり、
必要以上に頭で考えることがなくなり
頭で考えるよりも体がスムーズに
動くこできるように感じています。
日々の生活の中で呼吸に意識すると
呼吸が浅くなっていることに
気付く時があります。
適度に体を動かしてストレッチをし、
呼吸に意識を向けて深呼吸をする。
軽く体を動かしストレッチをしていると
程よく身体が緩み気持ちよくなります。
日々頑張ってくれている身体を労り
心地良いと思える時間も大切ですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。