こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
空を見上げると今日もお日様はキラキラと輝き、
周りを照らしています。
動くと汗が止まらず、暑い日が続いていますが、
塩分も一緒に汗と共に流れているのが分かるくらいです。
塩気のものが欲しくなるし、
下着は汗でびちゃびちゃなんですもの。笑
こまめにお塩を入れたお水を飲んでいます。
最近は2リットルのお水が足らないくらいです。
皆さん、
こまめに水分取っていますか？
喉が乾いたとなる前に気にかけて取っていますか？
体の約60%は水分で出来ています。
酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物を体外へ排出したり、
体温調節をしたり、新陳代謝がスムースにいくように環境を維持したりしてくれています。
今日も健康で元気に過ごせるように、
自分自身を大切にして、
食生活、生活習慣を見直して身体に優しい食事や
適度な運動、しっかりと睡眠を取るようにしたいですね。
