体からの声を聞く

こんばんは

西村リエです。

今日もブログを読んで頂きありがとうございます。

皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。

そしていいね、フォローをありがとうございます。

暑い日々がまだまだ続き、汗が止まりません。お風呂から上がると汗が吹き出てきます。

拭いても拭いても出てきて、しばらくはバスタオルを離すことができません。（笑）

少し動くと頭の中からも汗が出てきて、襟足が濡れてしまいます。首筋の汗も半端ないです。

汗がたくさん出るのでその分、気にかけてたくさん水分を取るようにしています。

最近また足が吊りはじめました。朝方が特に多いのですが、日中歩いていてもふくらはぎの違和感を感じ、吊りそうな感覚になります。

普段から水分の中には少量のお塩を入れて飲んでいるのですが、塩分だけではなく他のミネラル分が足らないように体が感じています。

体がしっかりと足らないミネラル分を補おうとしているのが分かります。

わかめやひじき、海苔などがとっても美味しくて食べたくなります。海藻類って意識をしないと私は少なく成りがちです。

ひじきの煮物、味噌汁やサラダにわかめを入れたりなどして積極的に体に取り入れようと思います。

体が足らないよ！って言っているように感じるから…。残暑がまだまだ厳しいので、しっかりと身体の声を聞いてこの時期を乗り越えたいものです。

皆さんも身体の声を聞いて、残暑を乗り切り、元気で健康に過ごしましょうね。

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