集中力の高め方
勉強でも、仕事でも、スポーツでも、「集中力」
が大事だとはよく言われることの一つです。
集中しないでダラダラやるよりも、集中して
短時間で一気に取り組むほうが「効果大」で
あることはみんな知っています。
それはすなわち「集中力の高め方」のコツでも
あるのですが、みんな知っているのにいつの間
にかそうした大事なことを忘れてしまっています。
集中力を高めるのはどうすれば良いか？
→ 「短時間に区切って行なうこと」です。
すなわち「終了時間を決める」と
いうことです。
終わりの時間が見えない・・・というとき、人は
サボろうとしたり、グズグズしたりしますが、
終わりの時間が短くそれまでに成果を上げな
ければいけない！と思えば思うほど、人は
集中します。
その反面、気ばかりが焦ってオタオタしてしま
う恐れもありますが、それでもやはり「時間を
短く区切る／終わりの時間を明確にする」と
いうやり方は、集中力を高めるのに有効です。
仕事でムダな残業をして残業代稼ぎをして
いるサラリーマンは、結局仕事に集中して
取り組んでいないため、１時間でできる仕事を
先延ばしして２～５時間くらいかけてのんびり
やっているのかもしれません。
残業なし（禁止）！と決めると、不思議と今まで
残業してやっていた仕事が定時の時間内に
終わってしまう・・・ということはよくある話です。
「行なう時間を短めに区切って、何があっても
これ以上はやらないという終了時刻を決める」
ことは集中力アップに有効だと思います。
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一般書籍
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『目からウロコが落ちる！サラリーマンの
ためのビジネスマン研修・ヒント１００』
文芸社／１４０４円
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