ダイエット５１日目（第２段階 ２３日目）便秘対策

今日の体重。

７７．６キロ。通算マイナス１４キロの減量。

そして昨日より０．６キロの減量。
なんで痩せたか？
理由は便秘の解消ですね。

以前はビール５００mlを毎日最低４本飲んでいた私は
便秘とは無縁でした。
また以前は野菜を全く食べない人でしたが、
お酒をたくさん飲んでいたせいか、便秘になることはありませんでした。


しかしスーパースレンダー８を始めて、食生活を変えたら便秘気味です。
以前から比べたら、３倍ぐらいの野菜を摂っているのですが。。。
でも理由が分かりました。明らかに水が足りていないのです。


そこでスーパースレンダー８についている最初の４週間に
使うでるもんねプログラムについているでるティーが余っていたので
昨日飲んだら、便秘が解消されました。


でるティーは自然のハーブから作られているお茶です。
これが便秘にはてきめんに効きます。


便秘はダイエットの大敵です。
最近は水が足りないので便秘になったのかもしれません。
便秘もそうですが、ダイエットには水は重要です。
１日２リットルを目安に水を摂ると、それだけで痩せる人もいます。

とにかく純粋な水ですね。お茶、コーヒーではなくて、
純粋な水。これを２リットル飲む。
無理そうな感じですけど、ちょっとづつ飲めばいけますよ。


そしてトイレも問題なくなります。
１日２リットルというと、最初はトイレが近くなるかもしれませんが、
じきに体が慣れきて、トイレも近くなくなってきます。

ダイエットには１日２リットルの純粋な水です。

ダイエット５０日目（第２段階 ２２日目）痩せると出会いが。。。

今日でダイエット５０日目。

マイナス１３．４キロ。昨日より200g増。
まぁ、誤差範囲ですね。


今週は東北行きます。
飲み会もあるから、また食べ過ぎに気をつけないと。


ダイエット初めてから、人との出会いが多すぎです。
やはり人生の何かが変わり始めている感じです。


ダイエットは人生変えますね。断言します。
短期間でお友達たくさんできました。


ところで断言しますが、一品ダイエットは絶対にダメです。
何かの理由で２～３日ぐらいやるのはいいですけど、
一品ダイエットでリバウンドした人、たくさん知っています。


その点、スーパースレンダー８はいろんものを食べれます。
今日はサーモンカルパッチョを食べました。
それから牛焼肉と豚しゃぶも。


明日はハンバーグでも食べようかな。
ただし、パン粉は抜きで卵をつなぎにします。
市販のハンバーグは砂糖が入っているのでNG。


スーパーとかコンビニでいろんな商品の成分を見ると驚愕ですよ。
ほとんどの商品に砂糖とかブドウ糖とか水あめとか
果糖ぶどう糖液糖が入っています。
キムチ、カレールー、カニカマ、生ハム（国産）、ウインナー、
ちくわなど練り物製品。。。

糖類が入っていない食品を探すのが大変なぐらいです。
正しい食に関する知識がついたのはいいけど、
コンビニの食品はほとんど食べれなくなりました。
この間は高速道路のSAで食べるものが全く無くて困りました。


なので遠出するときは大丈夫な食材で作ったお弁当おやつを持参しています。SAで食べるより、かえって安上がりですね。

もちろん東北行くのもお弁当持参です。

ダイエット４９日目（第２段階 ２１日目）いろいろなことがありました。

スーパースレンダー８ダイエット４９日目の報告です。
すでに日付が変わってしまいましたが。。。

今日の体重は、

７８．０キロ。通算マイナス１３．６キロの減量。

今日は生サーモンが余ったので、
さっきサーモンカルパッチョを作りました。
つまみ食いしたら、めちゃめちゃ美味しかったですが、
深夜に食べると、太るのでやめました。明日までお預け。


さて、ダイエット初めてからいろいろなことがありました。
過去のいろんなネガティブ感情がワ～っと出てきたり、
人と口論したり、かと思ったら素敵な人達との出会いがあったり。
または素晴しい情報に出会ったり。


またホントに奇跡としか思えないような、
シンクロニシティーもたくさんありました。


このダイエットはデトックスも兼ねたダイエットになっています。
つまり、痩せるだけでなく体が浄化されます。


デトックスして体を浄化すると、
いいコトがたくさん起きるそうです。


体をおウチとみなすと、デトックスは体の中を断捨離または風水
しているようなものらしいのです。そしていいことが起きてくると。


ときにネガティブな感情も出てくることがありますが、
それは悪いととらえていません。
それはネガティブな感情を浄化するチャンスだと思っています。
ネガティブな感情が出てくるたびに浄化しています。


また私は同時に背骨をまっすぐに矯正する運動もしています。
背骨をまっすぐにするだけで、運命よくなるらしいです。


これは整体師の方からも実際に聞いた話しです。
よく分からないけど、背骨を真っ直ぐにすると運命が良くなるそうです。
気功やっている人も同じことを言っていました。


このダイエットを始めてから、
私の人生が大きく変わってきているように感じます。
自分の内面もかなり変わりました。


これは本当に人生変えるダイエットだと思います。
そして一生使えるダイエットの知識が身につきます。

ダイエット４８日目（第２段階 ２０日目）案外太ってなかった！？

スーパースレンダー８ダイエット４８日目。

先週はずっと関東圏に出かけていて、
飲み会も２つあって、それ以外にも久しぶりに再開した人との飲みが
あったりして。。。


これは太ったか！？って思いましたが、
思いのほか太ってはいなかったようです。
ただし、痩せてもいなかったようです。


今日の朝の体重は、

７８．４キロ。開始時からマイナス１３．２キロ。
飲み会であまり太りはしなかったみたいですが、痩せもしなかったみたいです。
でも、問題なし！
今回は太らなかったけど、仮に太っても問題なし！


昨日の記事にも書いたけど、
ダイエットを続けるコツがちょっと分かってきました。
食べ過ぎても、太っても、絶対自分を責めない。
そして、元の正しい食生活に戻る。

これが大事だと思います。
誘惑に負けて、体重が上がったり下がったりしながらも
それでイチイチ自分を責めずに、元の食事プランに戻る。
これが長期間ダイエットを続けるコツだと思う。


そしてそうしていけば、必ず痩せるというのが、
これまでの経験で分かりました。


例えば、ダイエット中に例えば甘いものを食べてしまって、
「あー、私はダメだ！また甘いものを食べてしまった。
私なんかもうダイエットなんか無理だ！えーい、もう食べちゃえ！」
ってなって、自己嫌悪に陥って、リバウンドするんだと思います。
食べ過ぎてしまっても、自分を責めずに、
元の健全な食生活に戻ればいいだけです。


だから、私はちょっと食べ過ぎてしまっても、そして体重増えても、
気にしないことにしました。
体重が増えても、自分を責めずに、
また元の健全な食生活に戻る、これが大切だと悟りました。

だから、今後も体重は記録しますが、
あくまで目安でこだわらないことにしました。

ダイエットってある意味、人生の縮図みたいです。

ダイエット４３〜４７日目（第２段階 １５〜１９日目）太った。。。orz

今週は打ち合わせとかセミナーで外出していました。


そしてたくさん飲み会がありました。
ものすごく楽しかったです。


しかし。。。さっき体重測ったら。。。
増えてました。。。
明日の朝の定点体重計測では多分体重が増えているでしょうね。
でも、気にしない！！


ダイエットで自分を責めて自己嫌悪になるのはよくないと思いました。
だから私は自分を責めないことにしました。
明日からまた元の食生活に戻せばいいことです。


どうしても飲み会でお酒が入っちゃうと食欲に自制が効かなくなりますけど、飲み会でせっかく勧められた料理を遠慮しちゃうのも悪いし。。。
まぁ、仕方ないです。（開き直り）


ダイエットでの失敗で自分を責めることは良くないと思います。
そしてそれがダイエット続けるコツのような感じがします。
ホントに。