７６．４キロ。ということで８週間で１５．２キロの減量となりました。
実際は今日の第２段階に入っており、ネオスレンダーも摂っているので、
明日、第２段階までの結果報告をします。
明日は体重や体の各部位がどれだけサイズダウンしたか、
報告します。
明日からは第３段階です。
幾分食事が楽になります。
７６．８キロ、通算５５日で１４．８キロの減量です。
明日で第２段階が終了です。
その後は減った体重を体に覚え込ませる第３段階に入ります。
実はこの第３段階が重要らしいです。
第３段階で暴飲暴食をすると元のもくあみらしいです。
この２ヶ月で痩せた体重を体に覚え込ませる、
第３段階とはそんな重要な時期らしいです。
なので気が抜けないですね。
この第３段階を乗り切りれば、ずっと痩せた体を維持できるみたいです。
っていうか、低カロリーの食生活にももう慣れましたね。
あさってからの第３段階安定期も全く恐れていません。
第３段階は体に痩せた体の状態を覚えこませるという時期です。
でも、ホールフーズの食生活がに身についたので
第３段階に対する恐れは全くありません。
７７．０キロ。マイナス１４．６キロ。昨日と変わらずですね。
今日、面白い話を思い出した。
若槻千夏の話。
かなり前のテレビ番組でダイエットについて若槻千夏が言っていたこと。
「食べる前に、これを食べても太らない、太らない。。。」
って言ってから食べると太らないと。。。
番組の出演者は大爆笑。そんなわけないだろうって、お前はバカかと。
でもこれはバカにできないと思う。
スピで有名な小林正観さん。
食べる前に「私、食べれば食べるほど痩せちゃうのよね。」
って言って食べると太らないらしい。
この方法で実際に痩せる人はいる。
しかし、これは人によって効果があったりなかったりする。
でもなんで人によって効果がまちまちなのか？
今の私なら説明できる。
結局はどういう観念を潜在意識にもっているかということに影響される。
親とかテレビとかマスコミに植え付けられた情報によって。
つまり潜在意識に植え付けられた観念が影響している。
・カロリーの高いものを食べたら太るとか、
・寝る前に食べたら太るとか
・遺伝だから太るとか
といった一般的常識として誰もが疑わない観念。
すべては観念が影響している。
例えば、高血圧症で薬をずっと飲んでいた人の話。
親も高血圧症で自分もある年齢になったら遺伝で高血圧症に
なるんだろうなって思っていたら本当に高血圧症になった。
しかしそれは自分の思い込み（親からの観念の刷り込み）
によるものと分かったら、薬なしで高血圧症が治ったという話がある。
また催眠をかけて「これは炎で加熱した金属棒です。」って言って、
ただの熱くないガラスの棒を腕に接触させると水ぶくれができます。
なんでただの熱くないガラスの棒で水ぶくれができるのか？
結局、意識が作用しているんです。
私も「私、食べれば食べるほど痩せちゃうのよね。」を
試しました。でも私に効きませんでした。
頭でっかちな観念でガチガチな人間ほど効かないらしいです。。。
観念を外すか、それとも今自分がもっている観念に従った食生活を
して痩せるか。。。通常は観念に従ったほうがいいみたいです。
観念（思い込み）を外すのは技がいるみたいですから。
７７．０キロ。マイナス１４．６キロ。
やはり昨日大幅な体重減少は体内水分量が足りなかったことが、
原因みたいです。
ところで昨日寝たのは深夜２時です。
ダイエットには最適なコアタイムがあるそうです。
昔は夜１０時から深夜２時というのが一般的でしたが、
現在では深夜０時から朝６時というのが有力になっています。
ダイエットに睡眠ってとっても重要です。
寝ている間に体の細胞を修復するホルモンと
やせるホルモンが分泌されます。
ということで今日はもう寝ます。
昨日、車を１２時間運転した疲れが今頃出ているようです。
７６．２キロ。５２日でマイナス１５．４キロですね。
ただし、この体重はアヤシイ。。。
昨夜、お風呂に入ってたくさん汗をかいたせいかもしれないです。
入浴後、水は補給したのですが足りなかったのか！？
単に水分不足の体重である可能性大です。
ところで車の運転なんか、たいしてカロリーは消費されないと思ったら、
下記のページで１２時間の運転で算出したら。。。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/use/
１２４１キロカロリーでした。マジか！？
しかも大声で歌いながら運転していました。
カラオケ１曲で消費するカロリーはだいたい１０キロカロリー前後だそうです。２０曲は歌ったと思うので、２００キロカロリーぐらいの消費かも。
なんだかんだで意外とカロリーを消費していたようです。
