ダイエット７１−７２日目（第３段階 １５−１６日目）星に願いを。。。

今日の体重は、

７５．２キロ。ダイエット開始からマイナス１６．４キロ。

ちょっと体重が下げ止まりのような感じもします。

ところで、１２月は飲み会の誘惑があってダイエット的には
あんまりよくない月です。

今日も飲み会で飲みまくりました。しかもビールをたくさん。。。
明日は多分体重が増えていることでしょう。

お酒は醸造酒より蒸留酒のほうが太りにくいです。

醸造酒：ビール、ワイン、日本酒など
蒸留酒：ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、焼酎など

ただし、蒸留酒のなかでも赤ワインは血糖値を上げにくいので、
ダイエット中のお酒としてはいいかもしれません。

ビールは完全にアウトですね。
飲んだあとは確実に体重がアップします。
つまみに関係なくです。

この間、刺身とサラダと焼き鳥だけをつまみにして、ビールを
飲んだのですが一気に体重が増えました。

ビールは危険です。

ところで今日はふたご座流星群の日です。
流星見てから寝ます。

ダイエット７０日目（第３段階 １４日目）ホールフーズは確実に痩せる

今日の体重は、

７５．０キロ。



ダイエット開始時は９１．６キロだからマイナス１６．６キロ。



ところで、この１０年前に買った体重計は、体脂肪率が結構、

日によってバラつく。体のイオンの量で変わるのだろうか。

両手で電極をもって体脂肪率を測る体重計の方がいいのだろうか。





ところで今日は少し食べ過ぎました。

肉の量が規定量よりちょっと多かったかも。

まぁ、あんまりギチギチで縛ると、ストレス溜まるので、

どうしても食べたい時は少し食べることにしています。



さらに食べるにしても、ホールフーズライフは守っています。



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ホールフーズとは？



まったく加工されていないか、ほとんど加工されていない食品のことです。



果物、野菜、豆類、ナッツ、ハーブ、スパイスなどの植物、

肉類、卵、チーズなどの動物性食品が挙げられます。



ホールフーズはカロリーが高い食べ物とは違い、栄養価が高いことも特徴です。



他の食品と見分ける方法は、より自然に近いもの、または自然の形のままの食材がホールフーズになります。



例えば、バナナ、りんご、オレンジ、加工されていない魚、牛、鳥、豚の精肉、卵、味付けされていないナッツ類などがホールフーズといえます。



箱詰めや缶詰で得られている食品の多くは、ホールフーズとはいえません。



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ホールフーズの食生活で、生涯健康的でいることができるようになります。

このライフスタイルを採用すると、食物繊維、酵素などを豊富に摂ることができ、

腸内環境が健康になり、病気や体調不良から解放されるようになります。



また、活力がみなぎり、気分的にも元気になります。

そしてホルモンのバランスを取ることができ、健康的な生活が得られるようになります。



スーパースレンダー８ではホールフーズに関する知識がバッチリ付きます。

一生使える知識です。

私は今後太ったとしても、ダイエットの心配はあまりしていません。

仮に太っても、スーパースレンダー８で身につけたホールフーズライフで

確実に痩せることを知ったからです。



今後もちょっと太ることはあると思いますが、心配していません。

苦労なく確実に痩せる食事法に関する知識を身につけたからです。

ダイエット６９日目（第３段階 １３日目）やっぱり水分は大事

今日の体重、

７６．０キロ。ダイエット開始からマイナス１５．６キロですね。

やっぱり水分は重要ですね。

水分を多く摂るようにしたら、また体重が落ち始めました。

便秘にも効きますしね。

水は一日２リットルを目安に飲んでいます。
お茶とかスープとかコーヒーは水分にカウントしません。
純粋な水を２リットル。

ダイエットに水は重要です。
あと塩分を摂り過ぎない。


痩せた体重を体になじませる第３段階の初めの時期に体重が増加したときは
どうしようって思いましたが、決められたホールフーズを摂っていたら、
また体重が落ちてきました。


スーパースレンダー８の食事法を知ったことは重要ですね。
この食事法は、痩せたい時に痩せれますし、
一生使えるダイエット食事法です。

ダイエット６７〜６８日目（第３段階 １１〜１２日目）キットカットの誘惑

スーパースレンダー８ダイエット第３段階１２日目の体重です。

７６．９キロってことで、ダイエット開始からマイナス１４．７キロです。


第３段階は第２段階で痩せた体重を維持して、体に体重を覚え込ませるというか、なじませる大事な時期です。


第２段階終了時（ダイエット開始から８週間後）で
マイナス１６．２キロ減量したのですが、
第３段階開始してからすぐに飲み会がたくさんあり、
最大３．５キロのリバウンド。。。

ビールたくさん飲みました。。。


でもようやく体重が落ちてきました。
第３段階は体に体重をなじませる期間ですが、
ここでさらに痩せる人も多いそうです。


ところで、つまみに関係なくビールは太ります。
いろんな説がありますが、よく言われるのが、
「ビールは脂っこいつまみを食べたくなるから、つまみで太るんだ。」というやつ。


でもビール単品でも太ります。
自分で実証済みです。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、
太ります。単純な計算です。

だた、ビールの中のアルコール成分自体はエンプティーカロリーとか
言われ、すぐに燃えてしまうので、カロリーとして見なくても
いいようですが、ビールの糖質のカロリーには気をつけなければいけません。

とか言いつつ、
昨日はエビス350mlとウイスキー白角一本あけてしまったので、
今日はお酒抜きです。

ダイエット６５〜６６日目（第３段階 ９〜１０日目）体重が安定してきたか！？

スーパースレンダー８ダイエットを始めて、
もう２ヶ月過ぎていたんですね。
◯◯日目という感じで記録してきたので、
◯ヶ月という概念がありませんでした。

今日の体重は、

７８．０キロ。なので、開始からは１３．６キロのマイナスですね。


第２段階終了時、８週間でマイナス１６．２キロ痩せたのが、
９日前。そして体重を体になじませる第３段階に入ってすぐに
付き合いで飲み食いした結果、一気に体重増加しました。

付き合いで「食べなよ。」って言われると断りにくいですよね。
ダイエットしてるって言っても、「ちょっとぐらいいいじゃん。」とか、
言ってすすめられるとなかなか断れない。。。


師走はいろいろ付き合いも多いから今月は油断大敵です。
年末と第３段階の時期が重なるのはあんまりオススメじゃないですね。

スーパースレンダー８は始める時期も重要です。
第２段階、第３段階はいろいろと飲み食いするようなイベントと
重ならないようにしたほうがいいですね。


ただ、第３段階は４週間ですが、
期間を延長してもよいとのことなので、
私は体重が大きく増えてしまったので、
第３段階の期間を伸ばすことも考えています。


ホールフーズの食生活には慣れました。
以前は毎日４０００～５０００キロカロリー／１日、
ヒドイ時は６０００キロカロリー／１日も食べていた
私がホールフーズ生活に慣れたのは驚きです。


以前はキットカット大入り袋を一晩でたいらげていましたから。。。
ビールは基本毎日５００ml缶３～４本。多い時は６本。
寝る前にデザートのアイス２個。。。
１週間にラーメンを３～４回食べに行き。。。


ラーメン食べた後に、ビール３～４本とかやっていました。
普通、酒飲んでからシメにラーメンですよね。。。
頭おかしいです。。。


ほんとに暴飲暴食でした。
あのままいっていれば、何かしらの病気が出たかもしれないですね。


一生健康管理できる食生活を身につけるという意味でも
スーパースレンダー８はオススメです。
１回買えば、正しい食生活の知識が身につきますので、
買うのは１回でいいと思います。

スーパースレンダー８の食事法のエッセンスを盛り込んだ
食事プランを家族に試してみたところ、
１週間で３キロほど痩せました。


家族に試してもらった食事プランは本来のスーパースレンダー８の
食事プランよりは楽なものでしたが、それでも３キロ痩せました。
やっぱり効果があることを確信しました。


また、１回購入履歴があれば、
第２段階で使用するガンガン痩せるダイエットサプリ
ネオスレンダーの単品購入も可能です。


なのでもっと痩せたい人はネオスレンダーのおかわりができるってことです。現在おかわりを検討中です。